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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
????李先生昨天一大早就來(lái)醫(yī)院了，還沒(méi)開(kāi)門(mén)的時(shí)候就站在門(mén)口，一進(jìn)診室就一臉困惑地問(wèn)我：“醫(yī)生，我在網(wǎng)上看到有些降低龜頭敏感度的訓(xùn)練方法，靠譜嗎？”我解釋道：“李先生，降低龜頭敏感度的方法有很多，比如行為療法中的‘?dāng)D壓法’和‘停-動(dòng)法’等。??但這些方法需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目嘗試?！毕嘈乓灿泻芏嗳吮贿@個(gè)問(wèn)題困擾，下面我來(lái)給大家介紹幾種方法??。
??1、行為療法??
一些行為療法可以幫助你學(xué)習(xí)如何更好地控制自己的興奮和緊張情緒，從而降低龜敏度。但需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
??2、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為龜敏度的產(chǎn)生與腎虛、氣血不足等因素有關(guān)。因此，你可以尋求中醫(yī)師的建議和治療方案，通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)改善癥狀，比如金匱腎氣丸。
??我除了告訴他行為療法和中醫(yī)調(diào)理之外，同時(shí)也還跟他說(shuō)日常生活中也有很多需要注意的問(wèn)題??：
??1、放松身心：在日常生活中可以通過(guò)深呼吸、冥想等方法來(lái)放松身心，減輕焦慮情緒。同時(shí)也可以嘗試瑜伽、按摩等舒緩身心的活動(dòng)。
??2、鍛煉肌肉控制力：通過(guò)鍛煉盆底肌肉和會(huì)陰部肌肉的控制能力，可以增強(qiáng)對(duì)射精的調(diào)節(jié)能力。這些肌肉位于會(huì)陰部區(qū)域，可以通過(guò)收縮和放松來(lái)加強(qiáng)它們的功能。建議進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)或其他相關(guān)鍛煉方法。??
??3、心理輔導(dǎo)：有時(shí)候龜敏度可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、抑郁等負(fù)面情緒?？梢赃M(jìn)行心理咨詢(xún)或輔導(dǎo)，幫助你緩解心理壓力，建立自信心。
??通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理之后，他跟我說(shuō)他的癥狀已經(jīng)有了明顯的改善。這些方法并非所有人都適用，最好選擇自己適合的方法哦，記住，保持積極的心態(tài)和信心也是非常重要的。??
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??記得那段時(shí)間，表哥發(fā)現(xiàn)自己的龜敏度有些偏高。無(wú)論是在工作還是生活中，都會(huì)因?yàn)橐恍┪⑿〉拇碳ざ械讲贿m。這讓他感到非常困擾，甚至影響到他的情緒和生活質(zhì)量。??為了解決這個(gè)問(wèn)題，表哥開(kāi)始嘗試各種訓(xùn)練方... 詳細(xì)»
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