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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
前兩天我去看望我的姑姑，聽(tīng)她說(shuō)最近這幾天晚上睡眠不是特別好，作為一名醫(yī)生，想起來(lái)我的門(mén)診上經(jīng)常會(huì)遇到睡眠不好的朋友，每次我都建議他們晚上多泡腳，于是我也建議我姑姑晚上多泡一會(huì)兒腳，那么你知道熱水泡腳的好處嗎？能否改善睡眠呢？我詳細(xì)的告訴了她：
在我們中醫(yī)看來(lái)，熱水泡腳是有很多好處的，在泡腳的過(guò)程中可以促進(jìn)體內(nèi)的氣血流通，體內(nèi)的新鮮血液可能會(huì)流向下肢，促使雙腳的代謝產(chǎn)物排出體外喲！?
此外熱水泡腳的過(guò)程中是可以緩解身體疲乏的，?一天的勞累得到了改善，這個(gè)時(shí)候可以提高你的睡眠質(zhì)量哦，讓你的睡眠變得更加香甜。
但是熱水泡腳也是有很多操作規(guī)范，于是我便告訴姑姑如何正確用熱水泡腳，主要有以下幾點(diǎn)??
??1、調(diào)整水溫：如果你晚上用熱水泡腳，水溫最好不要超過(guò)45℃，保持在40℃左右即可。
??2、控制時(shí)間：每次熱水泡腳的時(shí)間控制在15分鐘左右就可以了，如果泡腳的時(shí)間越長(zhǎng)，可能會(huì)對(duì)你的雙腳產(chǎn)生刺激。
??3、控制水量：熱水泡腳的水量需要以沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)為主，千萬(wàn)不要用少量的熱水來(lái)泡腳喲！
????聽(tīng)了我的話，我的姑姑更加意識(shí)到熱水泡腳的重要性。熱水泡腳不僅可以改善你的睡眠，而且還可以起到驅(qū)寒暖身、活血通絡(luò)的效果哦！?希望通過(guò)本篇文章的方向能夠讓你更好地認(rèn)識(shí)熱水泡腳的好處，趕快行動(dòng)起來(lái)吧！?
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白頭小水泡
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腳踝小水泡
腳踝小水泡可能是由于以下幾種原因引起的。首先可能是水皰型腳癬引起的腳踝長(zhǎng)小水泡，這種情況往往是由于真菌感染腳部皮膚，建議及時(shí)用酮康唑軟膏或者硝酸咪康唑軟膏進(jìn)行治療，同時(shí)保持腳部皮膚的衛(wèi)生清潔，不要用力... 詳細(xì)»
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背部長(zhǎng)水泡
背部長(zhǎng)水泡引起的原因很多，根據(jù)不同的病因治療方法是不同的。背部長(zhǎng)水泡很可能與濕疹、細(xì)菌感染、癬類疾病、病毒感染有關(guān)系。第一、如果是濕疹造成的背部長(zhǎng)水泡，這種情況首先要避免一些誘發(fā)因素。其次，可以用一些... 詳細(xì)»
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嘴巴小水泡
嘴巴起小水泡，可能的原因如下:首先，可能是由于體內(nèi)濕熱過(guò)重，上火引起的，這種情況可能還伴有口干舌燥，咽喉痛，大便干燥，黃痰，口舌生瘡等癥狀。建議及時(shí)的用一些清熱瀉火的藥物。其次，要保持口腔清潔，可以用... 詳細(xì)»
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燒傷起水泡
燒傷之后由于局部皮膚及皮下組織受到損傷引起局部毛細(xì)血管通透性增加，從而引起血管內(nèi)的液體滲出到血管外，而創(chuàng)面皮下組織較松弛而引起水泡的產(chǎn)生，出現(xiàn)水泡說(shuō)明燒傷創(chuàng)面的深度一般為淺2度或者深2度，此時(shí)我們可由... 詳細(xì)»
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腦子長(zhǎng)水泡
長(zhǎng)水泡引起的疾病比較多。第一、急性濕疹可以引起皮膚長(zhǎng)水泡，甚至出現(xiàn)糜爛和滲出，往往可伴有瘙癢。治療上建議口服氯雷他定等抗組胺藥物，外涂地奈德等皮質(zhì)激素類藥物。第二、帶狀皰疹也可能引起皮膚長(zhǎng)水泡，一般伴... 詳細(xì)»
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