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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
坐月子期間，許多新媽媽們都在探尋那些既營養(yǎng)又美味的水果，來幫助自己恢復(fù)體力，同時也為寶寶提供充足的營養(yǎng)。接下來，我就為大家推薦四種坐月子期間必吃的水果吧！
??1、蘋果： 蘋果可是水果界的“全能選手”，它富含果膠，不僅能滋養(yǎng)你的身體，還能保護你的胃腸黏膜，讓你在坐月子期間吃得健康，吃得舒心。
??2、香蕉： 說到香蕉，它的鉀元素含量可是非常豐富的。吃上一根香蕉，就能幫你維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，讓你在坐月子期間也能活力滿滿。
??3、橘子： 橘子里面藏著豐富的礦物質(zhì)，它不僅能幫你強身健體，還不會影響到乳汁的分泌。所以，在坐月子期間，不妨來幾個橘子，享受一下它帶來的甜美滋味吧！
??4、獼猴桃： 獼猴桃被譽為“水果之王”，它含有豐富的膳食纖維，可以幫助你促進胃腸蠕動，有效預(yù)防便秘。在坐月子期間，它可是你的腸道小助手哦！
當然啦，雖然這些水果都是坐月子期間的佳品，但還是要提醒大家，一定要控制好食用量哦！過量食用任何食物都可能對身體造成負擔(dān)。
除了吃水果，坐月子期間還有一些注意事項需要大家牢記：
??保暖：一定要注意保暖，多穿衣服，避免受涼。畢竟，坐月子期間的身體可是非常嬌嫩的。
???通風(fēng)：盡量勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通，以免出現(xiàn)缺氧的情況。新鮮空氣可是健康的好伙伴哦！
??睡眠：保證充足的睡眠時間，不可以長時間的熬夜。只有休息好了，才能有更多的精力去照顧寶寶。
??心情：保持心情愉悅，避免頻繁生氣或過度悲傷。要知道，你的情緒可是會影響到乳汁的分泌哦！
最后，別忘了定時定期去醫(yī)院復(fù)查，及時關(guān)注傷口的恢復(fù)情況。這樣，你就能在坐月子期間安心地恢復(fù)身體啦！
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