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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
強迫癥想必大家都聽說過,但是又不是非常的了解。我一個月前就有個名叫小玲的女孩??,她今年23歲,總是被一些“必須”和“不得不”所困擾。比如,每次出門前,她都要反復檢查門是否關好;掛衣服時,每一件都必須朝向一個方向,否則她便會感到極度的不安。這種無法擺脫的焦慮感,正是強迫癥的典型表現(xiàn)。
那么,強迫癥究竟有哪些特征呢?讓我來以小玲這個為例子,給大家分享一下:
1??強迫懷疑
小玲的腦海中總是充斥著一些無法擺脫的固定想法。她擔心家里是否安全,或者懷疑自己做的事情是否正確。這些想法往往是不合邏輯的,但小玲卻深信不疑,仿佛被一股無形的力量牽引著。
2??強迫檢查
為了緩解這種焦慮感,小玲會采取一些重復、刻板的動作。比如,她反復檢查門是否關好,或者反復整理衣物。這些行為看似無關緊要,但卻讓小玲無法自控,甚至影響到了她的日常生活。
3??強迫回憶
最讓人頭疼的是,即使小玲知道這些思維和行為是不合理的,但她卻往往無法擺脫或控制它們。這種無法控制的感覺讓小玲倍感煎熬,仿佛陷入了一個無解的循環(huán)。
此外,還有強迫計數(shù)、強迫詢問等。親愛的朋友們,別擔心!強迫癥并不是無藥可救的。我想告訴大家,強迫癥是可以治療的,而且有多種方法可以幫助你們擺脫困境??,我給大家分享下在小玲身上這些方法:
??認知行為療法
最開始,我通過與小玲進行深入的交流,幫助她識別和糾正那些讓她焦慮的想法。這種療法旨在改變她的思維方式,讓她更加理性地看待問題。
???♀?放松訓練
然后,我教給小玲一些簡單的放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽。當她感到焦慮時,這些技巧可以幫助她迅速平復心情,緩解緊張感。
????♀?生活方式的調整
并且,我也建議小玲保持規(guī)律的作息和適當?shù)倪\動,如散步、跑步或游泳。這些活動不僅有助于緩解焦慮,還能提升她的整體生活質量。同時,希望她多參與社交活動,與朋友和家人保持密切聯(lián)系。
?? 藥物治療
對于小玲的情況,是于癥狀較為嚴重的,我給她開了抗焦慮藥物來緩解癥狀,這個藥物就是勞拉西泮片。需要提醒的是,藥物只是輔助治療手段,真正的改變還需要小玲自身的努力。
總之,強迫癥并不可怕,只要我們用正確的方法去面對它,就一定能夠找到解脫之道??。希望每一位正在經歷強迫癥困擾的朋友都能勇敢地邁出那一步,尋求幫助和支持,共同迎接更加美好的未來!
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強迫癥頭疼
強迫癥患者往往以強迫思維和強迫行為為主,患者在這種思維和行為的痛苦的體驗中感受到了焦慮,而焦慮會進一步引發(fā)植物神經功能紊亂,頭痛,頭暈,心慌,氣短等癥狀,所以說,對于強迫癥的治療,一般情況下,需要進行... 詳細»
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強迫癥中度
中度強迫癥患者往強迫思維和強迫行為給患者造成嚴重的影響,患者反復思考,痛苦不已,不能擺脫,而采用強迫行為在一定程度上雖然緩解強迫思維帶來的痛苦體驗。但是同時對于強迫癥的癥狀進一步加重,沒有有效的改善,... 詳細»
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強迫癥嚴重
在臨床上嚴重的強迫癥患者,在強迫思維或強迫行為的臨床表現(xiàn)下,患者出現(xiàn)痛苦,其社會功能和職業(yè)功能明顯受到傷害。如患者工作,學習,生活,家庭,社交等內容明顯影響,所以說在臨床上對于嚴重的強迫癥患者,通過系... 詳細»