最近，我的朋友遭遇了一場不期而至的感冒，體溫一直徘徊在低燒范圍。剛開始他以為只是普通感冒，但持續(xù)的低燒讓他意識到不能掉以輕心，于是他去看了醫(yī)生，由于體溫沒有超過38.5℃，所以醫(yī)生沒有給他推薦藥物，反而給他推薦了物理降溫法。
???冷敷法，額頭降溫好幫手???
把毛巾浸濕在冷水或冰水里，然后擰到半干，輕輕敷在前額、腋窩或腹股溝這些大血管部位。記得準(zhǔn)備兩條毛巾，每3~5分鐘換一次，這樣效果更佳哦！
??溫水擦浴，全身散熱更舒適??
準(zhǔn)備一盆35~45℃的溫水，浸濕毛巾后，脫去衣物（記得調(diào)節(jié)室溫到21~24℃哦），然后按照順序擦拭全身，邊擦邊按摩，幫助身體更好地散熱。
醫(yī)生給我朋友講過如何進(jìn)行物理降溫后，為了幫助朋友的身體恢復(fù)，還給他講了一些感冒期間的注意事項(xiàng)。
1、??充足休息是王道！感冒時(shí)，身體急需充電??，別再熬夜拼命啦！建議每天晚上10點(diǎn)之前躺在床上睡覺哦！
2、??合理飲食很重要！選擇清淡易消化的食物，如稀粥、面條。避開油膩辛辣的刺激，如火鍋、燒烤等。
3、??多喝水，感冒不怕！感冒時(shí)身體容易出汗發(fā)熱，記得要勤補(bǔ)水哦！每天的飲水量可以控制在2000~2500毫升之間。
4、??保暖工作要做足！感冒時(shí)身體抵抗力降低，容易受涼。記得穿上厚衣服，避免受風(fēng)著涼，讓感冒快快遠(yuǎn)離你！
感冒期間，要好好照顧自己哦！遵循這些小貼士，相信你很快就能恢復(fù)健康，元?dú)鉂M滿地迎接每一天啦！加油哦！
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