記得有次和堂妹小聚，她提到最近總感覺心慌慌的，有點(diǎn)不舒服。作為貼心姐姐，我馬上陪她去醫(yī)院做了個(gè)心電圖，看看心率是否正常。??檢查完后，醫(yī)生告訴我們成人心率的正常范圍是60-100次/分鐘。而堂妹的心率是正常的。此外，醫(yī)生還跟我們說了一些維持正常心率的方法：
1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：例如，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。
2、控制體重：保持適宜的體重，BMI（體質(zhì)指數(shù)）保持在18.5至24.9之間。
3、充足睡眠：保證每天7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。
4、減壓：學(xué)會(huì)減壓技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、漸進(jìn)性肌肉松弛等。
所以，親愛的朋友們，不要忽視身體的每一個(gè)小信號(hào)哦！了解心率，關(guān)注健康，讓我們一起努力，做最健康的自己！????愿每個(gè)人的心跳都是最美妙的旋律，身體健康，天天開心！????
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兒童每分鐘心跳多少次正常
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)心跳每分鐘多少次正常
黃兆琦 副主任醫(yī)師
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心跳75次每分鐘正常嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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心跳56次每分鐘正常嗎
周袁申 副主任醫(yī)師
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心跳75次每分鐘正常嗎
曾銳祥 主治醫(yī)師
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心跳每分鐘52次正常嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合理...
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丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長臨床急、危、...
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丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
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丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長中醫(yī)、中西醫(yī)...
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丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長治療心、腦血...
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丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長治療心腦血管...
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山西省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
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南京腦科醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)睡...
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：擅長聽神經(jīng)瘤、顱...
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：擅長顱內(nèi)各類腫瘤...
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劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
心臟每分鐘跳多少次為正常
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蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心臟每分鐘跳動(dòng)多少次為正常
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心臟復(fù)蘇每分鐘按壓多少次
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劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
心率98次每分鐘正常嗎
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劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
心率66次每分鐘正常嗎
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劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
心率56次每分鐘正常嗎
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人的心率每分鐘多少次正常
心率正常值因人而異，一般成年人心率正常值為60-100次/分，兒童心率高于成年人，通常為80-140次/分，具體需根據(jù)年齡和個(gè)體情況分析。1、成年人成年人靜息狀態(tài)下的心率在60-100次/分之間正常，... 詳細(xì)»
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揭秘成年女性正常心率：你知道每分鐘多少次嗎？
記得有一次，我和我的表姐小麗?????一起參加了一個(gè)健康講座。講座中，專家提到了成年女性心跳的正常范圍，并教了我們?nèi)绾巫詼y心跳。小麗聽后有些緊張，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己的心跳經(jīng)常超過正常范圍。了解正常范圍??... 詳細(xì)»
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脈搏每分鐘多少次正常？
心臟每時(shí)每刻都在跳動(dòng)，與此相對(duì)應(yīng)的是我們的脈搏也在不停地挑動(dòng)，它們之間的頻率應(yīng)該是相一致的。我們用每分鐘的脈搏跳動(dòng)次數(shù)作為評(píng)價(jià)我們身體的一個(gè)指標(biāo)，我們可以有意識(shí)地測量一分鐘脈搏的跳動(dòng)次數(shù)以更好地了解我... 詳細(xì)»
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心臟每分鐘跳多少次最理想？最長壽？
為了保持身體健康狀態(tài)，最重要的就是將自己的心臟功能保養(yǎng)好。很多人心臟發(fā)生了病變，受其影響就會(huì)有不良反應(yīng)，此時(shí)心臟正常狀態(tài)受到影響，無法提供動(dòng)力保持全身血液循環(huán)，其他重要的器官可能也會(huì)罷工。因此平時(shí)應(yīng)該... 詳細(xì)»
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男性心跳每分鐘多少次正常
成人男性心跳1分鐘在60-100次是正常的。若是老人和長期從事體力勞動(dòng)的人，心率稍慢，每分鐘在50-60次左右。若是新生兒正常的心跳范圍，在每分鐘130次左右。一歲以下的兒童，心跳每分鐘在110-13... 詳細(xì)»
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