姐姐生完寶寶后，一直擔心奶水不夠，所以在醫(yī)院的時候就請了催乳師。催乳師的手法很輕柔，她先用熱毛巾幫她敷了一下乳房，然后輕輕地按摩???♀?。
她的手法很專業(yè)，從乳房的根部向乳頭方向推，還會用手指輕輕地擠壓乳暈，幫助乳汁排出。整個過程中，姐姐沒有感覺到任何疼痛??。
在催乳師的幫助下，姐姐的奶水逐漸增多，寶寶也吃得很飽。她覺得催乳師的作用還是很大的，她們可以通過專業(yè)的手法幫助媽媽們疏通乳腺，促進乳汁分泌。
?????當然，催乳手法并不是唯一的催乳方法，媽媽們還可以通過其他方式來增加奶水。
1、溫熱水
哺乳期的媽媽們更容易感到口渴，記得在喂奶前和喂奶后各喝一杯溫熱水，補充水分，幫助乳汁分泌。
2、絲瓜絡
有時候乳汁分泌不暢，乳房會有包塊，這時候可以用絲瓜絡放在高湯里燉煮，它有通乳下奶的功效哦！
3、豬蹄
豬蹄不僅能補血，還有通乳的效果。產(chǎn)后缺奶的媽媽們可以燉豬蹄湯來滋補，營養(yǎng)豐富，讓乳汁更充足。
4、羊肉
羊肉的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量相對較低，通乳作用明顯。哺乳期的媽媽們可以適量喝些羊肉湯，有助于催發(fā)乳汁。
母乳是寶寶最好的食物，希望這些漲奶水食物能幫助到母乳不足的媽媽們，讓我們一起為寶寶加油！??
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