我的閨蜜前一段時間，她突然腰下部與臀部連接處的疼痛，她開始四處求醫(yī)問藥??嘗試過各種治療方法，但效果都不盡如人意。上個月聽說一位醫(yī)生技術(shù)很好，她就去了，醫(yī)生告訴她女性的屁股和腰的連接處疼痛，可能是因為腰骶肌筋膜炎引起的。腰脊肌筋膜炎由于保持同一姿勢時間過久，導(dǎo)致腰骶肌長期處于緊張狀態(tài)，從而引起的局部無菌性炎癥??比如說久站或者久坐，都可以引起該疾病。這種情況下，建議可以局部熱敷??貼敷活血止痛膏來緩解癥狀。如果癥狀沒有明顯緩解，建議到醫(yī)院進行注射曲安奈德注射液進行封閉治療，一般一周后再次注射即可治愈。經(jīng)過醫(yī)生的治療，現(xiàn)在她已經(jīng)恢復(fù)很多了。
今天，我要和大家分享幾款簡單易做的家常美食，既美味又養(yǎng)腰！??
一、黑豆紅棗湯
材料：
黑豆100克
紅棗20顆
清水適量
做法：
將黑豆提前浸泡2小時，紅棗洗凈備用。
將浸泡好的黑豆和紅棗放入鍋中，加入足夠的清水。
大火燒開后轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮1小時，直到黑豆變軟爛。
加入適量冰糖調(diào)味，攪拌均勻即可。
功效：黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，紅棗則具有補氣血的作用，兩者結(jié)合，既能滋養(yǎng)腰部，又能調(diào)理身體。
二、枸杞燉雞湯
材料：
雞肉塊200克
枸杞20克
生姜3片
清水適量
做法：
雞肉塊洗凈，焯水去血水備用。
將雞肉塊、枸杞和生姜放入鍋中，加入足夠的清水。
大火燒開后轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮1小時，直到雞肉熟爛。
加入適量鹽調(diào)味，攪拌均勻即可。
功效：雞肉具有溫中益氣的作用，枸杞則能滋補肝腎，兩者結(jié)合，既能強壯腰部，又能提高免疫力。
以上兩款美食簡單易做，成本低廉，是女性腰部保健的絕佳選擇。???????希望大家能夠嘗試制作，為自己的腰部健康加分！?
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