??我之前的一個同事小張跟我說，他非常注重養(yǎng)生，為了保持身體健康，他每天都會服用維生素AD。但有一天，他在網(wǎng)上看到一篇文章說長期過量攝入維生素AD可能會對身體造成負(fù)擔(dān)。小張開始感到困惑：到底應(yīng)該吃多久停一下呢？為了這個問題我跟他一起去咨詢了一下醫(yī)生，我給大家總結(jié)一下醫(yī)生的話??：
??維生素AD可是個好東西，但也不能一直吃個不停啊。一般來說，吃個一兩個月就可以停一段時間，比如停個一周或者兩周，然后再接著吃。為什么要這樣呢？因為咱們的身體需要一個吸收和代謝的過程，一直吃的話，身體可能也吸收不了那么多，還可能造成浪費，甚至有可能帶來一些不必要的副作用。所以，記得吃一段時間停一停哦！????
??那維生素AD到底有什么好處呢？聽我給你慢慢說，了解一下對大家是有幫助的哦??：
??1、保護(hù)眼睛
維生素A對咱們的眼睛特別重要，它能幫助咱們在暗處看得更清楚，還能預(yù)防眼睛干燥、夜盲癥等問題。
??2、促進(jìn)骨骼發(fā)育
維生素D則對咱們的骨骼有好處，它能幫助鈣的吸收和利用，讓咱們的骨骼更健康、更結(jié)實。特別是對于小孩子來說，維生素D可是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)素哦！
??3、提高免疫力
維生素AD還能幫助咱們提高免疫力，讓咱們的身體更不容易生病。
總之呢，維生素AD對身體的好處可是多多的！??不過，還得記得吃多久停一停哦，這樣才能讓身體更好地吸收和利用這些營養(yǎng)素。朋友們，記得要合理補充維生素AD哦！??
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