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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
前列腺增生的鍛煉方法包括散步、縮肛運(yùn)動、全身抖動、游泳等。
1、散步：若患者出現(xiàn)的只是輕度前列腺增生，通常不需要進(jìn)行特殊治療，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，也有助于病情恢復(fù)?？梢赃x擇散步，有助于局部的血液循環(huán)暢通，可以更好地促進(jìn)身體的新陳代謝，從而緩解前列腺增生。
2、縮肛運(yùn)動：有規(guī)律的進(jìn)行縮肛運(yùn)動，類似于對前列腺的按摩，可以促進(jìn)會陰部位的靜脈血回流，從而使前列腺出血的癥狀得到改善。
3、全身抖動：在進(jìn)行全身抖動的時候，全身的血液循環(huán)都會得到緩解，其中也包括前列腺部位，所以有利于前列腺增生的恢復(fù)。在進(jìn)行全身抖動時，需要采取站立位，將雙腳分開并進(jìn)行輕松快速的抖動。
4、游泳：游泳是一種常見的運(yùn)動方式，有助于提高身體免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能夠改善盆底肌肉，對于前列腺增生有著一定的幫助作用。
若患者出現(xiàn)的前列腺增生情況比較嚴(yán)重，還需要及時就醫(yī)，可以遵醫(yī)囑服用酸阿夫唑嗪片、前列舒通膠囊、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物改善，有助于病情恢復(fù)。
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