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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
雪蓮果的作用是增強食欲、輔助改善便秘，功效是補充營養(yǎng)、促進消化。
雪蓮果為低熱量食物，果肉汁多，口感甘甜爽脆，吃了以后能夠增強食欲，改善食欲不振的現(xiàn)象。其還可以促進腸道蠕動，適當?shù)某砸恍┭┥徆?，能夠輔助改善便秘的表現(xiàn)，促進大便排出。
雪蓮果的營養(yǎng)價值也比較高，含有豐富的維生素、鈣、鎂、鐵、膳食纖維等營養(yǎng)成分，吃了以后也能夠為身體補充營養(yǎng)。其中含有的膳食纖維可以使胃腸道蠕動速度加快，還能夠促進食物消化。
雖然吃雪蓮果對身體有一定的好處，并且熱量較低，但是過量吃容易增加胃腸道的負擔，出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如腹痛、惡心、腹脹等。如果長期大量吃雪蓮果，也可能會因為營養(yǎng)成分攝入單一而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
在日常生活中要保證營養(yǎng)攝入均衡，避免過度挑食或者偏食。除了可以吃雪蓮果外，還可以多吃一些瘦肉、雞蛋、白菜、胡蘿卜等食物，能夠為身體提供營養(yǎng)，也可以適當增加運動鍛煉，對維持身體健康有幫助。
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