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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
橙汁的功效有補充水分、補充營養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動、幫助免疫力提高,作用有緩解口渴、改善營養(yǎng)不良、緩解便秘、增加抗病能力等。
1、補充水分:橙汁是以橙子為原料經(jīng)過榨汁機壓榨獲得的一種果汁飲料。因為橙子中含有的水分比較多,所以橙汁也能夠起到補充水分的作用,當(dāng)出現(xiàn)口渴情況時,可以適當(dāng)?shù)暮椭C橙汁改善。
2、補充營養(yǎng):橙汁中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。有助于補充身體所缺乏的營養(yǎng),對于輕度的營養(yǎng)不良能夠起到緩解作用。
3、促進(jìn)胃腸蠕動:橙汁中含有的膳食纖維比較豐富,進(jìn)入胃腸道并不會被人體吸收,反而可以促進(jìn)胃腸蠕動。所以可用于改善食欲不振以及輕度的便秘。
4、幫助免疫力提高:橙汁中含有大量的維生素C,而這種成分可以參與機體的免疫反應(yīng),所以適量喝橙汁有助于免疫力提高,從而增強個人的抗病能力,降低患病幾率。
雖然適當(dāng)?shù)暮瘸戎?,具有一定的功效以及作用,但由于橙汁中含有的糖分比較多,所以不可以一次性攝入過多,以免身體內(nèi)的血糖增加。此外對其過敏者以及糖尿病患者也不宜飲用,以免影響個人健康。
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