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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼圈發(fā)黑，在醫(yī)學(xué)臨床上也被稱作黑眼圈，這在日常生活中是一種很常見的癥狀。偶爾出現(xiàn)黑眼圈，多考慮為熬夜、睡眠不足以及疲勞過(guò)度等原因引起的。如果有長(zhǎng)期出現(xiàn)黑眼圈的情況應(yīng)該特別注意，因?yàn)橐恍┳陨淼穆约膊∫矔?huì)導(dǎo)致黑眼圈，例如慢性肝病、肝功能異常、肝腫大、腎臟虧損等疾病，均會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期黑眼圈的存在。另外，對(duì)于一些女性而言，出現(xiàn)黑眼圈的幾率可能更多，如長(zhǎng)期出現(xiàn)黑眼圈考慮是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。
消除黑眼圈的方法
1、熱敷眼部
黑眼圈多由睡眠不足導(dǎo)致，從而引起血液循環(huán)不暢，建議使用溫?zé)崦頍岱笱鄄恳约把鄄恐車?，待毛巾敷到冷卻再更換，重復(fù)敷10分鐘左右，有助于消除黑眼圈。
2、按摩眼部
將臉部、手部洗凈，雙手沿著順時(shí)針?lè)较驅(qū)﹄p眼進(jìn)行打圈按摩，此步驟重復(fù)約5分鐘，可有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)，以此達(dá)到消除黑眼圈的作用。
3、調(diào)整生活作息
過(guò)度疲勞、生活無(wú)規(guī)律以及性生活過(guò)度都會(huì)導(dǎo)致腎臟虧損從而出現(xiàn)黑眼圈。夜間的23:00~1:00是人體腎臟排毒時(shí)間，人體在該段時(shí)間里應(yīng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，以確保腎精充足，有利于目視精明，消除腎精虧少引起的黑眼圈。
4、注意飲食結(jié)構(gòu)
多攝入豐富的蛋白質(zhì)有利于保證肝細(xì)胞修復(fù)與再生功能，多補(bǔ)充碳水化合物和維生素能夠滿足肝細(xì)胞內(nèi)糖元的含量與代謝。另外，建議堅(jiān)持低脂飲食，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而更好的保護(hù)肝臟，有利于避免肝臟疾病導(dǎo)致的黑眼圈發(fā)生。
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