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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
猝死是指突然、意外地發(fā)生在短時(shí)間內(nèi)的死亡，通常由心臟病引起。只睡了3小時(shí)可以會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，但不一定會(huì)百分百猝死，這主要取決于失眠缺失的周期時(shí)長。
睡眠是人體恢復(fù)、調(diào)節(jié)的過程。只睡了3小時(shí)是不夠充分的休息時(shí)間，可能會(huì)導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，影響身體的抵抗力，容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，會(huì)增加猝死、心血管疾病、肥胖、糖尿病等健康風(fēng)險(xiǎn)。
但是，猝死并非只由一晚的睡眠不足所引起的，一次性只睡3小時(shí)不會(huì)立即導(dǎo)致猝死，而是會(huì)影響當(dāng)天的工作效果和身體狀態(tài)。為了保持健康，建議至少每天獲得7-9小時(shí)的充足睡眠。
綜上所述，雖然只睡了3小時(shí)一班不會(huì)立刻導(dǎo)致猝死，但長期睡眠不足對健康有極其不利的影響。為了保持身體健康，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚保證充足的睡眠，一般成人每天需要7-9小時(shí)的睡眠。同時(shí)，合理安排作息時(shí)間，避免長時(shí)間熬夜，盡量減少睡眠不足對身體帶來的負(fù)面影響。
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猝死原因
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猝死前嘔吐
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猝死原因
猝死也就是在短短幾秒鐘就失去了生命，現(xiàn)在出現(xiàn)猝死的人越來越多，導(dǎo)致猝死的原因各種各樣，可能是心臟原因，中風(fēng)，肺源性因素，飲食原因等導(dǎo)致的，一定要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不要讓猝死問題出現(xiàn)。 詳細(xì)»
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演唱會(huì)飆高音猝死嗎，嬰兒猝死以及白領(lǐng)猝死原因有哪些?
猝死代表平?？粗眢w很健康的人群，由于存在一些潛在的自然疾病，突然發(fā)作或者惡化之后造成死亡。主要存在三個(gè)特點(diǎn)，分別是死亡急驟、死亡出人意料、自然死亡或者非暴力死亡。如果是急性癥狀，可能會(huì)快速死亡或者在... 詳細(xì)»
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猝死急救方法
猝死是一種無法預(yù)料有發(fā)病迅速的一種病，也叫急癥。如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并及時(shí)進(jìn)行心臟復(fù)蘇搶救，而且如果搶救無效，病人很快就會(huì)發(fā)生不可逆的生物學(xué)死亡。在醫(yī)學(xué)上，猝死的主要原因是心臟病，特別是冠心病。 詳細(xì)»
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怎樣防止猝死
猝死的定義是:“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)因自然疾病而突然死亡即為猝死?！扁赖哪行暂^女性來說較多，而且多因心源性疾病導(dǎo)致。猝死是一個(gè)短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的事情，挽救生命的可能性比較低... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防猝死
猝死的定義為平時(shí)身體健康或看似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)突然發(fā)病死亡。首先猝死有三要素，一是確認(rèn)死亡，二是死因不來自于外部因素而是源于身體內(nèi)部因素，三是死亡時(shí)突然發(fā)生的，死亡前并沒有什么征兆。 詳細(xì)»
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