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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
頭痛、心情低沉是抑郁癥常見問題，在服藥期間需要綜合運用藥物治療和心理輔導來幫助恢復身心健康。
首先，藥物治療是抑郁癥治療的重要部分。常用的抗抑郁藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑和三環(huán)類抗抑郁藥物。這些藥物可以幫助調(diào)節(jié)大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，緩解抑郁癥狀。在服藥期間，需要遵循醫(yī)生的指導，按時服藥并注意藥物的可能副作用，如惡心、失眠等，并及時與醫(yī)生溝通。
同時，心理輔導也是抑郁癥治療的重要手段。心理治療的形式多種多樣，包括認知行為療法、解析心理療法、人際關系治療等。心理輔導可以幫助患者認識到自己的負面思維和行為模式，并學會更積極地面對問題、應對困難。通過與心理醫(yī)生的交流，患者可以傾訴內(nèi)心的壓力和焦慮，同時也能獲取專業(yè)指導和建議，提升情緒的調(diào)節(jié)能力。
此外，自我調(diào)節(jié)也是康復的關鍵。患者可以通過以下方式提升自身的心理和生理健康：保持日常規(guī)律的作息時間，建立良好的睡眠習慣；適量參與體育鍛煉，促進身體健康和心情的放松；與親友保持良好的社交關系，多參加有益的活動；培養(yǎng)自我關愛的習慣，學會給自己一些積極的獎賞；避免過度消極自責，適當調(diào)整對自己的期望和要求。
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