作者：廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科 肖丹醫(yī)師
指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科 夏燕瓊主任醫(yī)師
妊娠期體重增長是妊娠期正常的生理變化，保持合理體重增長可以減少妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，對于孕媽和寶寶的健康都大有助益！妊娠期體重增加過度容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、巨大兒、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后體重滯留、增加母親和寶寶遠(yuǎn)期代謝風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期體重增長不足則可能導(dǎo)致胎兒生長受限、早產(chǎn)、貧血、低出生體重等。
推薦孕媽們在確認(rèn)妊娠后每周測量一次體重，測體重建議在清晨空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，盡量穿輕薄衣物、排空大小便之后測量，以減少每次測量誤差。
單胎妊娠孕媽妊娠期體重增長合理速度可以參考表1：
來源：《中華人民共和國衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)（WS/T 801—2022）妊娠期婦女體重增長推薦值標(biāo)準(zhǔn)》
知道了孕期合理增重速度，如何判斷自己當(dāng)前增重是否適宜呢？可以根據(jù)下面的妊娠期體重增長圖來判斷，需要的孕媽們可以收藏打印出來使用！根據(jù)每周體重測量結(jié)果，描繪體重增長圖，不僅可以記錄自己的體重增長情況，更能簡單直觀地判斷體重增長是否合適。
圖中上線為推薦值范圍上限，下線為推薦值范圍下限，中間線為推薦值范圍中位數(shù)。相應(yīng)孕期體重增長值在上限以上為增重過度，下限以下為增重不足，中間則是增重適宜。
來源：中國疾病預(yù)控制中心營養(yǎng)與健康所
雙胎妊娠國內(nèi)暫未制定妊娠期體重增長標(biāo)準(zhǔn)，可參考美國醫(yī)學(xué)研究所（IOM）制定的增重標(biāo)準(zhǔn)：
孕媽們可以根據(jù)以上孕期增重標(biāo)準(zhǔn)，監(jiān)測自己的增重情況，如果出現(xiàn)孕期體重增長不足或過度，請及時(shí)到營養(yǎng)門診就診，進(jìn)行飲食調(diào)整！
（通訊員：王舒華，圖片由醫(yī)院提供。）
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