年齡增長(zhǎng)衰老是常見(jiàn)的情況，無(wú)論男性還是女性都會(huì)在衰老加速時(shí)有對(duì)應(yīng)變化，如果能積極對(duì)抗衰老，保持正確的生活習(xí)慣，可以延緩衰老腳步，其中女性要重視雌性激素補(bǔ)充，因?yàn)樗ダ霞铀倨诼殉补δ芙档?，雌性激素分泌量減少，會(huì)帶來(lái)諸多影響，可以通過(guò)飲食恰當(dāng)?shù)姆绞骄S持內(nèi)分泌穩(wěn)定。
1、無(wú)花果
有的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，所含有的物質(zhì)能輔助抗衰老，作用和身體分泌出來(lái)的黃體酮接近，其中包括無(wú)花果。
無(wú)花果屬于水果的一種，適合女性多吃，除了提供人體需要的維生素，可以發(fā)揮良好抗氧化功效之外獲取人體需要的黃體酮，這種物質(zhì)作用和雌性激素相似，有利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌保持正常，可以防止乳腺疾病發(fā)生。
2、黃豆
女性平時(shí)可以多吃黃豆，黃豆作為豆類食物的一種，可以直接吃，也能做成其他豆制品，豆腐、豆?jié){、腐竹都是以黃豆為原材料制作而成，除了獲取人體需要的植物蛋白，還能提供礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。
另外，黃豆含有大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以發(fā)揮調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，實(shí)際上和女性身體分泌的雌性激素作用相似，屬于植物雌性激素的一種。
3、黑米
為了調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌對(duì)抗衰老，平時(shí)可以適當(dāng)吃黑米。黑米和普通大米不一樣，外觀呈現(xiàn)黑色，可以和其他粗糧搭配做成雜糧粥，能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，健脾養(yǎng)胃的功效，還有利于卵巢和子宮保養(yǎng)，在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取后能促進(jìn)女性身體孕激素的分泌，幫助調(diào)節(jié)黃體酮水平，從而對(duì)抗衰老。
4、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋建議女性多吃，因?yàn)轾g鶉蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和普通雞蛋接近，不過(guò)鵪鶉蛋的個(gè)頭小些，不會(huì)一次性吃太多，除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能獲取氨基酸，微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)被人體吸收的效率高。
如果缺乏重要營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，黃體酮分泌量減少，可以通過(guò)鵪鶉蛋獲取營(yíng)養(yǎng)方營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的方式來(lái)改善。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓多吃對(duì)眼睛很友好，可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)眼睛的目的，當(dāng)然，藍(lán)莓還含有花青素、維生素A、胡蘿卜素等，這些物質(zhì)可以達(dá)到抗衰老，對(duì)抗自由基的目的，清除過(guò)多自由基才能保持年輕健康狀態(tài)。
另外，藍(lán)莓中的其他活性物質(zhì)可以輔助調(diào)節(jié)黃體酮水平，達(dá)到補(bǔ)充黃體酮的目的，而衰老速度變慢，內(nèi)部器官功能提高，才能保持健康狀態(tài)。
-
-
輸尿管結(jié)石黃體酮用法
黃海 主任醫(yī)師
-
-
吃什么補(bǔ)黃體酮
李銀廣 主治醫(yī)師
-
-
黃體酮對(duì)閉經(jīng)的作用
王海英 主任醫(yī)師
-
-
吃什么能補(bǔ)黃體酮
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
黃體酮能治閉經(jīng)嗎
趙云荷 主治醫(yī)師
-
-
孕酮和黃體酮的區(qū)別
李理 主治醫(yī)師
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝衰竭...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
-
-
劉傳秀 滕州市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
黃體酮是雌激素嗎
-
-
牛玉敏 銅陵市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
黃體酮和雌激素的區(qū)別
-
-
史瑞萍 臨汾市中心醫(yī)... 婦產(chǎn)科
黃體酮頭暈
-
-
黃體酮和雌激素的區(qū)別
黃體酮和雌性激素都是女性體內(nèi)比較重要的兩項(xiàng)激素，但是它們的作用和功效是完全不一樣的。黃體酮的主要功效是能夠補(bǔ)充體內(nèi)的孕激素，使子宮內(nèi)膜處于分泌狀態(tài)，子宮充血，內(nèi)膜成熟，為受精卵植入做好準(zhǔn)備。雌激素的作... 詳細(xì)»
-
-
更年期補(bǔ)充黃體酮和雌激素的變化
更年期女性的黃體酮水平會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化而變化，早期，雌激素和孕激素的水平會(huì)有所下降，卵巢功能開始逐漸減退。黃體酮是一種由卵巢黃體分泌的雌激素，它在月經(jīng)周期的第二階段起著重要的作用。黃體酮的主要功能... 詳細(xì)»
-
-
黃體酮試驗(yàn)
黃體酮試驗(yàn)是一種使用黃體酮進(jìn)行內(nèi)分泌功能試驗(yàn)的檢查方法。主要是用于區(qū)別閉經(jīng)的程度，是婦科檢查中常用的一種檢查方法,在臨床上有很重要的檢查意義。 詳細(xì)»
-
-
黃體酮怎么補(bǔ)充
黃體酮又稱孕酮，是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內(nèi)對(duì)雌激素激發(fā)過(guò)的子宮內(nèi)膜有顯著形態(tài)學(xué)影響，是維持妊娠所必需的元素。黃體酮主要用于先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)的保胎治療，也可用于治療經(jīng)前期緊張綜合征、無(wú)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)