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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
一般來(lái)說(shuō)，日常生活或者工作學(xué)習(xí)姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)造成局部肌肉痙攣，牽拉軟組織，引起充血水腫，形成無(wú)菌性炎癥，進(jìn)而出現(xiàn)脊椎底部疼痛的癥狀。此外，神經(jīng)根型、脊髓型的頸椎病也會(huì)導(dǎo)致頸椎底部出現(xiàn)疼痛的情況，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。
保護(hù)脊椎的方法
1、注意坐姿
正確的坐姿能有效保護(hù)脊椎健康，減少身體負(fù)擔(dān)。工作學(xué)習(xí)中，座椅的高度要和桌子的告訴保持協(xié)調(diào)，坐時(shí)保持上半身直立，盡量選擇有靠背的座椅，將背部放松貼合座椅靠背。此外，蹺二郎腿會(huì)造成腿部壓迫，使頸椎、腰椎過(guò)度彎曲，平時(shí)應(yīng)該避免。
2、適當(dāng)休息
長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí)，特別是長(zhǎng)時(shí)間處于低頭狀態(tài)時(shí)，注意適當(dāng)休息，可以抬頭向遠(yuǎn)方眺望，這樣既可以緩解疲勞，也可以保護(hù)脊椎。
3、進(jìn)行頸部放松
連續(xù)工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，適當(dāng)做些頸椎鍛煉，如轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部、按摩頭頸等，注意動(dòng)作要緩慢、輕柔，避免造成脊椎損傷。
4、健康的睡眠方式
睡覺(jué)的枕頭不宜過(guò)高、過(guò)硬或者過(guò)低，也盡量避免仰臥或側(cè)臥，而盡量選擇平躺。如果習(xí)慣側(cè)臥，枕頭要與肩膀高度一致，防止脊椎受損。另外，也不要躺著看書(shū)，或者對(duì)著頭部吹冷風(fēng)。
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脊椎上部疼痛的原因
脊椎上部疼痛在生活中非常常見(jiàn)，一般與患者的生活習(xí)慣有關(guān)系，患者長(zhǎng)期弓著背或者是局部軟組織受損產(chǎn)生的疼痛。如果出現(xiàn)了頸椎、腰椎病變，就要考慮是患有脊椎炎、頸椎病等導(dǎo)致的癥狀，患者除了疼痛還會(huì)伴隨有腫脹、... 詳細(xì)»
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脊椎右側(cè)出現(xiàn)疼痛通常是肌肉的問(wèn)題，一般由肌筋膜炎導(dǎo)致，也可以通過(guò)外敷消腫止痛、活血化瘀的藥膏，都能達(dá)到止痛的作用。脊椎右側(cè)疼痛的患者可以去醫(yī)院做物理治療，例如超聲波治療、微波治療或者超短波治療，以促進(jìn)... 詳細(xì)»
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后背脊椎右側(cè)疼痛多提示是肌肉勞損引起局部肌肉炎癥，多見(jiàn)于中老年患者，由于強(qiáng)直性脊柱炎、勞損導(dǎo)致的后背筋膜炎或者是骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致后背脊椎疼痛。后背脊椎右側(cè)疼痛的患者，可以通過(guò)藥物、理療等方式緩解，如果是... 詳細(xì)»
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若是脊椎按壓疼痛，以年輕人較為多見(jiàn)，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰或者伏案工作以及負(fù)重干活等，都會(huì)導(dǎo)致這類(lèi)癥狀的出現(xiàn)。由于彎腰、負(fù)重或者低頭干活，可導(dǎo)致脊間脊上韌帶勞損，使之長(zhǎng)時(shí)間處于硬力拉長(zhǎng)狀態(tài)。而脊上脊間韌... 詳細(xì)»
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