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蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 教授 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 感染病科
肺結(jié)核是一種由結(jié)核分枝桿菌引起的慢性傳染病，主要影響肺部。在接受適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)之后，恢復(fù)期患者可以逐漸恢復(fù)正常生活。運動在肺結(jié)核康復(fù)中起著非常重要的作用，可以幫助患者恢復(fù)體力和心肺功能。以下是一些建議的運動：
1.有氧運動：包括散步、慢跑、游泳、騎自行車等。這些運動可以增強心肺功能，提高肺部的吸氧能力，促進身體的康復(fù)。初始階段，患者可以從慢步行開始，逐漸增加運動強度和時間，直到能夠進行較為強度的持續(xù)性有氧運動。
2.力量訓(xùn)練：通過使用自身重量、器械或者彈力帶進行力量訓(xùn)練，可以增強肌肉力量和耐力，提高身體的功能性能力?；颊呖梢詮囊恍┖唵蔚牧α坑?xùn)練開始，如俯臥撐、仰臥起坐等，逐漸增加難度和次數(shù)。
3.瑜伽：瑜伽運動可以幫助患者放松身心，改善呼吸控制能力。通過各種體式的練習(xí)，可以促進氣道通暢、肺活量的增加，緩解結(jié)核留下的呼吸困難。
4.呼吸鍛煉：如深呼吸、肺活量鍛煉等，可以幫助擴大肺部吸氧量，提高呼吸效能?；颊呖梢酝ㄟ^每天幾次的深呼吸練習(xí)，逐漸增加呼吸的深度和頻率。
5.伸展運動：肺結(jié)核患者通常會有肋骨僵硬、胸廓活動受限等問題。伸展運動可以幫助患者放松肌肉和肋骨，增加胸廓的活動范圍，改善呼吸功能。
在進行以上運動之前，肺結(jié)核患者應(yīng)該咨詢醫(yī)生或康復(fù)師的建議，并根據(jù)自身情況制定適合自己的運動計劃。此外，還要注意避免過度勞累和受涼。
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