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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，其主要特征是情緒低落、興趣減退、疲勞、睡眠障礙、注意力不集中以及自我評(píng)價(jià)降低等。如果感覺自己患有抑郁癥，建議盡快尋求專業(yè)的幫助。以下是一些可以幫助應(yīng)對(duì)這種情況的方法：
1. 尋求專業(yè)幫助：如果感覺自己患有抑郁癥，最好咨詢一位專業(yè)的心理健康專家，如心理學(xué)家或精神科醫(yī)生。他們可以對(duì)具體的情況進(jìn)行評(píng)估，并給出適合治療方案。
2. 找人傾訴：與親朋好友分享感受是非常重要的。尋找一個(gè)可以傾訴的人可以幫助減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，并提供情感上的支持。
3. 避免孤獨(dú)和孤立：抑郁癥往往想要遠(yuǎn)離人群和社交活動(dòng)。但是，與他人保持聯(lián)系和參與社交活動(dòng)對(duì)于改善抑郁癥非常重要。盡量避免孤獨(dú)和孤立，嘗試與他人建立真實(shí)的關(guān)系。
4. 學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧：抑郁癥可以帶來負(fù)面思維和情緒的困擾。學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)技巧，例如深呼吸，冥想和放松練習(xí)，以幫助緩解情緒和減輕壓力。
最重要的是，抑郁癥是可以治療的，所有不要擯棄自己，尋求專業(yè)幫助是非常重要的。專業(yè)的心理健康專家可以提供合適的治療方法，幫助度過這個(gè)困難的時(shí)期。
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神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實(shí)指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退，缺乏興趣樂趣總感覺自我評(píng)價(jià)比較低，一無是... 詳細(xì)»
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抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者往往會(huì)同時(shí)出現(xiàn)失眠和抑郁的癥狀。失眠表現(xiàn)為無法入睡、易醒或睡眠質(zhì)量差，抑郁表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不振等。這兩種癥狀相互影響，加劇了患者的痛苦和困擾。以下是其主要... 詳細(xì)»
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