-
-
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
想要改善抑郁癥在飲食上需要注意以下方面：
1. 規(guī)律飲食：保持規(guī)律的飲食時(shí)間和健康的飲食習(xí)慣，有助于穩(wěn)定情緒和提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
2. 增加維生素B攝入量：維生素B有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，例如糙米、全麥面包、全麥谷物等食物。
3. 增加海魚(yú)攝入量：富含omega-3脂肪酸的魚(yú)類，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)可以幫助改善抑郁癥狀，激活腦部神經(jīng)結(jié)構(gòu)。
4. 增加水果和蔬菜攝入量：水果和蔬菜富含抗氧化劑和維生素C，可以增強(qiáng)身體抵抗力，改善情緒。
5.增加蛋白質(zhì)攝入量：蛋白質(zhì)有助于提供能量，維持身體機(jī)能正常，例如雞肉、豆類、堅(jiān)果等。
6. 控制咖啡因和酒精攝入量：過(guò)多的咖啡因和酒精攝入會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，抑制大腦的正常功能。
總體而言，想要改善抑郁癥在飲食應(yīng)注重均衡、多樣化，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且避免過(guò)多的刺激物質(zhì)。同時(shí)，還需要結(jié)合醫(yī)生建議或?qū)I(yè)心理咨詢來(lái)綜合治療抑郁癥。
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 神志病二科
擅長(zhǎng)：中共黨員，中西醫(yī)...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 神志病一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身科
擅長(zhǎng)：熟練掌握常見(jiàn)精神...
-
-
河南省中醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：治療抑郁癥、焦慮...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 睡眠障礙科
擅長(zhǎng)：睡眠障礙、神經(jīng)癥...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身科
擅長(zhǎng)：熟練掌握常見(jiàn)精神...
-
-
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治心身共病...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 司法鑒定
擅長(zhǎng)：一直從事精神疾病...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：精神心理科專家。...
-
-
柳州市人民醫(yī)院 精神心理門(mén)診
擅長(zhǎng)：精神心理方面的疾...
-
-
河北省中醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中藥為主，中...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：白內(nèi)障、青光眼、...
-
-
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒(méi)有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實(shí)指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退，缺乏興趣樂(lè)趣總感覺(jué)自我評(píng)價(jià)比較低，一無(wú)是... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥+狂躁
在臨床上出現(xiàn)了抑郁癥和狂躁的表現(xiàn)，臨床上又叫躁郁癥或者叫雙向情感障礙。在臨床上患者往往既會(huì)出現(xiàn)躁狂輕躁狂的發(fā)作，也會(huì)出現(xiàn)抑郁發(fā)作的表現(xiàn)。當(dāng)患者出現(xiàn)抑郁發(fā)作時(shí)，往往以情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退為主... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥失眠
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，患者往往會(huì)同時(shí)出現(xiàn)失眠和抑郁的癥狀。失眠表現(xiàn)為無(wú)法入睡、易醒或睡眠質(zhì)量差，抑郁表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不振等。這兩種癥狀相互影響，加劇了患者的痛苦和困擾。以下是其主要... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)