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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
??忙碌的生活中，我們時常會面臨各種壓力，有時借酒消愁，有時情緒失控。那么，對于氣血而言，這兩者誰才是真正的“隱形殺手”呢？今天，我就來跟大家深入聊聊。
在我看來，情緒和酒精對氣血的影響都不容小覷??
過量飲酒??會直接傷肝，肝藏血，血不足則無法滋養(yǎng)全身，長期下來會導致氣血兩虧。飲酒的關鍵在于“適量”，一旦失控，則對氣血的傷害不可小覷。
情緒??，尤其是長期的不良情緒，如憤怒、焦慮、抑郁等，會直接影響氣血的流通。我們中醫(yī)有“怒傷肝、思傷脾”之說，肝脾受損，氣血自然難以調和。而良好的情緒則有助于氣血的順暢運行。
對于存在氣血問題的人群，我個人認為，應及時就醫(yī)根據醫(yī)生意見使用黃芪、人參、西洋參等中藥進行調理。同時，也可通過調整一些生活方式來改善，下面是我給出的一些小建議??：
??盡量選擇清淡、易消化的食物，避免辛辣、油膩、生冷的食物。
???♀?每日冥想，找一個安靜的地方坐下，選擇適合的有氧運動。每
3、每天睡前，記錄當天的情緒。
??氣血是生命的根本，我們日常不僅要關注飲食和生活習慣，更要重視情緒的管理。通過科學的方法調理身體，讓我們的氣血保持充足、流通，才能擁有健康的體魄和愉悅的心情。
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