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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??很多人在吃中藥的時候，都會對飲食有所顧慮。這不，昨天下午，一位45歲的男士找到我，說他最近因為脾氣不足正在喝人參養(yǎng)榮湯調(diào)理。但今天特別想吃清蒸鱸魚，但又聽說吃中藥需要和魚間隔一些時間，不然會影響藥物的吸收，所以想問我吃中藥和魚要間隔多久??。
??看著他焦慮的表情，我深知中藥與食物之間的相互作用。對于他的問題，我認為服用人參養(yǎng)榮湯后，至少等待3小時再吃魚。這樣做的原因是??，可以給身體足夠的時間先吸收中藥的有效成分，避免魚肉中的蛋白質(zhì)與中藥成分發(fā)生相互作用，減少可能引起的不適感??。
人參養(yǎng)榮湯是補氣健脾的經(jīng)典方劑，其中的人參屬于溫補藥材。如果和魚肉這類富含蛋白質(zhì)的食物不適當(dāng)間隔，確實可能影響藥物的消化吸收。
他聽了之后，連忙點了點頭，接著又詢問我，那平時我在吃中藥的時候還有什么需要注意的事項。然后我告訴他，你可以注意以下幾點。
??1、飲食上保持飲食清淡，少油少鹽，這樣能夠幫助身體更好地吸收藥物。
??2、保證充足的睡眠，每天要按時起床和睡覺??，這樣能夠讓身體得到充分修復(fù)。
??3、吃中藥期間需要隨時留意自己身體的情況，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，需要及時來醫(yī)院咨詢，必要時還需要調(diào)整藥方，幫助身體更好的恢復(fù)???♀?。
??同時，我還提醒他，平時還可以根據(jù)你自己的身體情況，適當(dāng)進行散步、跑步、游泳等運動，每次運動30分鐘左右，每周堅持5天??，幫助增強抵抗力和免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生風(fēng)險。
??最后，我還叮囑他，服用中藥期間需要每半個月或者是一個月到醫(yī)院進行一次檢查，看看中藥的調(diào)理效果。??如果期間出現(xiàn)任何不舒服的情況，需要及時到醫(yī)院找我，才有利于身體健康全面發(fā)展??。他聽了之后點了點頭，表示記住了。
通過這次咨詢和交流，我深刻體會到中藥與飲食的和諧共處，是促進健康不可或缺的一部分。在追求健康的旅途中，了解并尊重身體的信號，才能讓我們的健康之路走得更加穩(wěn)健和長遠。
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