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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷孕以后孕媽媽們都期待寶寶快點(diǎn)長(zhǎng)大，迫不及待想要感受到寶寶的成長(zhǎng)，那么一般什么時(shí)候用手摸就能感受到寶寶呢？
一個(gè)26歲的年輕準(zhǔn)媽媽告訴我，她在網(wǎng)上看到很多準(zhǔn)媽媽分享說，在孕早期就能感覺到胎心，但她自己卻感受不到，這讓她非常焦慮。??
我安慰她不要擔(dān)心，向她解釋大家說的胎心一般是指胎動(dòng)，因?yàn)樘バ氖菦]辦法用手觸摸到的，需要用聽診器才能聽到。??
孕早期，通過手放在小腹上是無(wú)法感受到胎動(dòng)的，一般要在懷孕大約18-20周左右，可以通過觸摸感覺到胎動(dòng)。最初，胎動(dòng)可能感覺非常輕微，像是肚子里有小魚在游動(dòng)或是泡泡在冒，這是因?yàn)樘哼€很小，動(dòng)作的力度也較弱。隨著懷孕進(jìn)展，胎動(dòng)會(huì)逐漸變得更加有力和規(guī)律。在孕中期，胎動(dòng)的感覺會(huì)越來(lái)越明顯，孕婦能夠感覺到胎兒在子宮內(nèi)翻跟頭、踢腿等活動(dòng)。特別是在孕28周以后，胎動(dòng)的范圍相對(duì)固定，頻率也會(huì)變得更規(guī)則，這時(shí)孕婦甚至可以在腹壁上看到胎動(dòng)。??
而在孕早期用手摸小腹是感受不到胎心的，這是因?yàn)樵谠性缙?，胎兒的體積相對(duì)較小，活動(dòng)空間相對(duì)較大，因此胎動(dòng)的幅度較小，不容易從外部感覺到。子宮內(nèi)的羊水為胎兒提供了緩沖，減少了胎動(dòng)對(duì)子宮壁的沖擊，使得孕早期的胎動(dòng)不易被觸摸感知。??
她聽完解釋后，明顯的放松了許多，便問我她懷孕初期有什么需要注意的嗎？?????
于是，在孕早期，我為她提供了一些重要的注意事項(xiàng)和生活建議：
首先，保持良好的作息習(xí)慣，確保每天有8小時(shí)以上的充足睡眠，這有助于身體和心理的健康??。
其次，飲食上要均衡，多攝取富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如綠葉蔬菜、豆類以及魚類和牛羊肉等，為胎兒提供必需的營(yíng)養(yǎng)??。適當(dāng)?shù)腻憻捯埠苤匾?，如參與孕婦瑜伽，這有助于增強(qiáng)體質(zhì)和保持身心平衡???♀?。
同時(shí)，避免接觸煙草和酒精等有害物質(zhì)，以減少對(duì)胎兒可能造成的不良影響??。最后，及時(shí)補(bǔ)充葉酸，這是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的關(guān)鍵措施??。通過這些細(xì)致的護(hù)理和調(diào)整，可以為她和寶寶的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
她聽完后，謝謝我給的建議，說一定好好按照我說的做，迎接新的小生命的到來(lái)。
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