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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血粘度，這個看似普通卻又至關重要的健康指標，一旦飆升，健康警戒線可能就出現(xiàn)了?
前段時間，有位男士，45歲，在醫(yī)院后臺找到我，說去醫(yī)院體檢的時候，檢驗單上面顯示是血粘度異常，略微高于正常范圍??。當時因為工作的原因，沒有仔細問醫(yī)生，最近因為這個問題，總是擔驚受怕的擔心身體得了什么病，想要咨詢一下血黏度高出多少算是危險了?
我跟他講道，血液粘度一般高于正常值2倍以上屬于危險情況。血液粘度的正常值，男性是3.84到5.3千帕，女性則是3.39到4.41千帕。全血粘度隨著切變率的不同而有所不同，但無論在哪個切變率下，超過正常值范圍時，都提示可能存在一定的危險。一旦你的血粘度飆升??，超過這個正常值的2倍，就可能悄悄埋下健康的隱患??。
這樣的血粘度，就像是給身體里的血管加上了“減速帶”??，讓血液流動變得緩慢，增加了患腦血栓、高血壓、心絞痛等疾病的風險。更糟糕的是，長期這樣還可能讓血脂升高，形成動脈粥樣硬化的斑塊，威脅到你的生命健康！
所以，當你發(fā)現(xiàn)自己的血粘度高出正常范圍時，一定要及時就醫(yī)??，聽從醫(yī)生的建議，進行適當?shù)闹委熀驼{整。
??????當然啦，除了看醫(yī)生，我們也可以通過健康的生活方式來降低血粘度。我叮囑這位男士日常要多喝水、調整飲食以及適當運動，可以讓血液流暢起來。
??如果排汗量比較多，可以適當?shù)脑黾语嬎?，加快血液循環(huán)，緩解身體不適哦。
??盡量避免吃那些辛辣刺激的食物，不妨多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，能夠為身體補充營養(yǎng)。
??可以每天抽20~40分鐘做一些比較舒緩的運動，緩解身體疲勞感。
過了兩周，這位男士再次在后臺留言說通過生活中的護理，血液粘度已經(jīng)逐漸恢復正常范圍。希望每一位小伙伴都能保持健康的血粘度，讓身體更加健康??、充滿活力！
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