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李燕郴 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 血液科
??血紅蛋白肽，這個聽起來頗為神秘的保健品，對于我們這些身體健康的人來說，是否真的有必要嘗試呢？前天我晚上剛準(zhǔn)備睡覺，有位28歲的男性在平臺上咨詢我，他說最近一段時間感覺自己的身體處于亞健康狀態(tài)，聽別人說可以補(bǔ)充血紅蛋白肽，所以想要了解一下正常人是否能吃血紅蛋白肽。??
??血紅蛋白肽是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，對于正常人來說，如果飲食均衡、營養(yǎng)充足，一般不需要額外補(bǔ)充血紅蛋白肽。因為我們的身體完全可以通過日常飲食中的蛋白質(zhì)來合成足夠的血紅蛋白。一些極端營養(yǎng)不良或者特殊飲食的人可能需要額外的蛋白質(zhì)補(bǔ)充，這時候血紅蛋白肽就可以作為一種選擇。還有那些正在康復(fù)期間或者進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練的運動員，他們也可能需要額外的蛋白質(zhì)來幫助肌肉恢復(fù)，血紅蛋白肽也可以作為他們的一種選擇。????♂?
??我告訴他平時生活中最好不要盲目服用藥物，如果需要用藥要遵醫(yī)囑，同時還需要注意保持良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠讓自己更加健康：
1、多喝水：日常生活中需要多喝水，多喝水對身體有好處，一般需要每天達(dá)到2000~3000毫升的飲水量。??
2、均衡飲食：均衡飲食才是最重要的！?? 多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，保證身體獲得全面的營養(yǎng)，比如芒果、白菜、小麥、燕麥片等。??
3、適當(dāng)運動：??如果身體處在亞健康的狀態(tài)，平時生活中一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動是比較好的，能夠增強(qiáng)抵抗力，調(diào)理身體。??
??今天他跟我說他的身體情況已經(jīng)有了很大的改善，非常感謝我的建議。希望大家能夠理性看待血紅蛋白肽這種物質(zhì)，不要盲目跟風(fēng)攝入。在享受健康生活的同時，也不要忘了關(guān)注自己的飲食健康哦！??
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正常人血紅蛋白正常值
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正常人的血紅蛋白值是多少
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正常人的血紅蛋白值是多少
正常人血紅蛋白質(zhì)女性是110克每升到150克每升，男性是120克每升到160克每升，當(dāng)血紅蛋白小于正常范圍下限時為貧血，當(dāng)血紅蛋白大于正常范圍上限，且大于165克每升時則為紅細(xì)胞增多癥。貧血的患者來講... 詳細(xì)»
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血紅蛋白140正常嗎
血紅蛋白140是正常的，血紅蛋白的參考范圍女性是110到150，男性是120到160，所以血紅蛋白140，不管是男性還是女性，均在正常范圍，血紅蛋白，如果是低于正常參考范圍下限即為貧血，血紅蛋白高于正... 詳細(xì)»
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血紅蛋白112正常嗎
血紅蛋白112克每升，如果患者是女性病人，就是在正常范圍，如果患者是男性病人，就是有輕度的貧血。因為臨床上關(guān)于女性血紅蛋白正常值的參考范圍是110克每升到150克每升。而關(guān)于男性血紅蛋白正常參考范圍是... 詳細(xì)»
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血紅蛋白157正常嗎
血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)運輸氧氣的特殊蛋白質(zhì)。血紅蛋白157g/L是否正常，需要根據(jù)人群分類進(jìn)行分析。1、正常：如果是成年女性血紅蛋白的正常參考值是110～150g/L，男性參考值為120～165g/L，此... 詳細(xì)»
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血紅蛋白121正常嗎
血紅蛋白是一種特殊的蛋白質(zhì)，主要作用是在紅細(xì)胞內(nèi)運輸氧氣。血紅蛋白121g/L是否正常取決于患者的性別和年齡。1、正常的情況：女性血紅蛋白的正常參考范圍值在110～150g/L之間，男性在120～16... 詳細(xì)»
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