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劉愛華 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
支原體是一類病原微生物，常導(dǎo)致上呼吸道感染、肺炎等疾病。若在一年中出現(xiàn)多次支原體感染或反復(fù)感染的情況，建議注意以下幾個方面：
1. 充足休息和規(guī)律生活：睡眠不足、疲勞和不規(guī)律的作息時間會削弱免疫系統(tǒng)，增加支原體感染的機會。因此，保證充足的睡眠時間，有規(guī)律地生活，有助于提高免疫力。
2. 加強個人衛(wèi)生習(xí)慣：支原體主要通過空氣飛沫傳播，因此在公共場所盡量戴口罩，勤洗手，用肥皂勤洗手部，避免將手部接觸到口鼻眼，這樣有助于減少病原體的傳播和感染。
3. 注意環(huán)境衛(wèi)生：保持室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)濕度適宜，避免封閉和潮濕的環(huán)境，這有助于減少病原體的滋生。
4. 科學(xué)飲食：均衡的飲食有助于增強免疫力，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮水果、蔬菜、堅果等富含抗氧化物質(zhì)和免疫增強劑的食物，如維生素C、E和鋅等。
5. 保持良好的心理狀態(tài)：長期處于焦慮、壓力或抑郁情緒下，會損害免疫系統(tǒng)的功能。保持樂觀和積極的心態(tài)，通過適當(dāng)?shù)倪\動、放松身心的方式，如瑜伽、冥想等，有助于提高抵抗力。
6. 注意個人防護(hù)：避免近距離接觸病患者，避免與他人共用個人用品，如毛巾、口杯等。如發(fā)現(xiàn)有支原體感染的癥狀，及時就醫(yī)并按醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
此外，如果在過去一年中反復(fù)感染支原體，建議及時就醫(yī)，接受醫(yī)生的治療建議，以減少感染的機會并恢復(fù)健康。
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