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: 李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院骨科-骨外科

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佩戴髕骨護(hù)膝的時(shí)間取決于以下幾個(gè)因素：

1. 運(yùn)動(dòng)類型：不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的壓力和沖擊力不同。例如，跑步、籃球、足球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)需要更長(zhǎng)時(shí)間的佩戴髕骨護(hù)膝，而游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則可以適當(dāng)減少佩戴時(shí)間。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的沖擊力和摩擦力就越大，需要更長(zhǎng)時(shí)間的佩戴髕骨護(hù)膝。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸增加，也應(yīng)該逐漸增加佩戴時(shí)間。

3. 個(gè)人體質(zhì)：不同的人體質(zhì)不同，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的承受能力也不同。一些人可能天生就比較脆弱，需要更長(zhǎng)時(shí)間的佩戴髕骨護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)。

4. 運(yùn)動(dòng)頻率：頻繁的運(yùn)動(dòng)會(huì)使膝蓋關(guān)節(jié)受到更多的壓力和沖擊力，需要更長(zhǎng)時(shí)間的佩戴髕骨護(hù)膝。如果運(yùn)動(dòng)頻率較高，建議在每次運(yùn)動(dòng)前和后都佩戴髕骨護(hù)膝。

佩戴髕骨護(hù)膝的時(shí)間應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況來(lái)確定。如果不確定應(yīng)該佩戴多長(zhǎng)時(shí)間，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn)。

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