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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，其主要癥狀包括持續(xù)的低落情緒、失去興趣和快樂感、疲勞、睡眠障礙、食欲改變、注意力集中困難、自我評價過低、對未來感到絕望等。這些癥狀可能會對患者的日常生活、工作和人際關系產(chǎn)生嚴重影響。
抑郁癥的發(fā)生可能與遺傳、生物化學、環(huán)境和心理因素等多種因素有關。例如，有家族史的人更容易患上抑郁癥；某些腦化學物質，如血清素和多巴胺的不平衡可能會導致抑郁癥的發(fā)生；長期的壓力和創(chuàng)傷也可能引發(fā)抑郁癥。
對于抑郁癥的治療，通常包括藥物治療和心理治療兩種方式。藥物治療主要是使用抗抑郁藥，如選擇性血清素再攝取抑制劑和三環(huán)抗抑郁藥等，以調整大腦中的化學物質平衡。心理治療則包括認知行為療法、心理動力療法、人際療法等，幫助患者改變消極的思維模式，提高應對壓力的能力，改善人際關系等。
此外，生活方式的改變也對抑郁癥的治療有幫助。例如，保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠；進行適量的運動，如散步、瑜伽等；保持良好的飲食習慣，避免過度攝入咖啡因和酒精；嘗試放松技巧，如深呼吸、冥想等。
如果自己或身邊的人出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀，應盡快尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
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