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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
被害妄想癥是一種常見的心理疾病，常認為自己受到了虐待、迫害或者審視，這也會導致心理的矛盾和困擾?？梢酝ㄟ^以下建議來緩解這種狀況：
1、尋求專業(yè)的幫助：如理咨詢師、心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生等都可以幫助理解和處理這些情緒和矛盾。
2、建立一個安全的支持系統(tǒng)：如與朋友、家人或其他信任的人分享自己的感受和困惑，可以幫助緩解自己在心理上的處境。
3、學會放松和緩解壓力：如通過練習深呼吸、冥想、瑜伽或其他身體活動，幫助自己放松身心。
4、尋找適合的娛樂活動和愛好：通過參與自己喜歡的活動來分散注意力和放松心情，還能減少焦慮和矛盾的存在。
最后，與妄想癥相伴而來的心理矛盾是很常見的，但并非無法克服。通過接受治療、與他人的支持和積極的生活方式，可以減輕癥狀并提升心理健康。
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