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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
激動時(shí)頭發(fā)疼可能是因?yàn)榫窬o張和焦慮引起的緊張性頭痛。當(dāng)處于激動的狀態(tài)時(shí)，身體會產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，包括改變血壓、心率加快、肌肉緊張。這些生理反應(yīng)可能導(dǎo)致頭痛感。
要緩解這種類型的頭痛，有幾種方法可以嘗試：
1. 放松和深呼吸：當(dāng)感到激動時(shí)，嘗試通過深呼吸來放松身體和頭部肌肉。坐在一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，深吸一口氣，然后慢慢地吹氣。使身體放松。
2. 舒緩頭部：在激動時(shí)，動態(tài)地按摩頭部，特別是太陽穴和額頭部位。輕輕按摩可以緩解肌肉緊張和頭痛感。
3. 避免過度刺激：在激動時(shí)，盡可能地避免過度刺激，例如強(qiáng)光或嘈雜的環(huán)境。保持一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，可以幫助減少頭痛的感覺。
4. 適度鍛煉：進(jìn)行適度的體育鍛煉有助于釋放身體壓力和緊張感。你可以選擇跑步、瑜伽、散步等活動，這些活動可以幫助放松身體和頭部肌肉。
如果頭痛感嚴(yán)重且經(jīng)常發(fā)作，建議咨詢醫(yī)生以尋求進(jìn)一步的幫助和治療。醫(yī)生可以通過詳細(xì)的病史和相關(guān)檢查來確定頭痛的原因，并給出相應(yīng)的治療方案。
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