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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
一歲半的孩子半夜不睡覺是一個常見的問題，其改善方法如下：
首先，要確定孩子是否有任何身體不適或疾病。孩子可能因為牙齒問題、腹痛、耳朵感染等而無法入眠。如果孩子在夜間睡眠期間表現(xiàn)出異常癥狀，建議帶孩子去看醫(yī)生進行檢查。
其次，保持一個良好的睡眠環(huán)境是非常重要的。確保房間安靜、涼爽、暗淡，避免刺激物如噪音、強光等。孩子應(yīng)有屬于自己的舒適的床鋪和被褥，以促進入睡。
建立一個穩(wěn)定的睡眠時間表也是關(guān)鍵。孩子需要有規(guī)律的睡眠時間，不論是白天的午睡還是晚上的睡眠。盡量每天在同一時間上床睡覺，以幫助孩子建立正常的睡眠習(xí)慣。
遵循一個固定的睡前例行活動也可以幫助孩子入睡。這些活動可以是洗澡、聽搖籃曲、閱讀睡前故事等。這些活動有助于放松孩子的身心，為睡眠做好準(zhǔn)備。
避免刺激性食物和飲料也是重要的?？Х纫蚝吞欠指叩氖澄锖惋嬃峡赡軙?dǎo)致孩子興奮和難以入睡。盡量避免給孩子喂食這些食物和飲料，尤其是在晚餐和睡前。
最后，如果寶寶持續(xù)有睡眠問題，建議咨詢兒科醫(yī)生，尋求專業(yè)建議。
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