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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，它會(huì)導(dǎo)致情緒低落、自卑、喪失興趣等一系列癥狀。抑郁癥的一般診斷標(biāo)準(zhǔn)是癥狀持續(xù)兩周以上，但如果癥狀持續(xù)一年以上，可以被認(rèn)為是慢性抑郁癥或難治性抑郁癥。
首先，建議盡快咨詢一位專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師。他們會(huì)幫助患者更好地了解自己的病情，并提供一些適合你的治療方法和建議。心理治療是一個(gè)非常有效的抑郁癥治療方法，它可以幫助患者認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和管理情緒。
除了心理治療，藥物治療也是一種常見(jiàn)的抑郁癥治療方法。如果情況比較嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)給患者開(kāi)一些抗抑郁藥物，這些藥物可以幫助患者緩解癥狀和恢復(fù)平衡。但是，藥物治療并不是唯一的選擇，它通常與心理治療結(jié)合使用效果更好。
此外，還可以考慮參加支持小組或?qū)で笊缃恢С?。和其他有著類似?jīng)歷的人交流可以讓自己感覺(jué)到并不孤單，也可以從他們身上學(xué)習(xí)到一些有效的應(yīng)對(duì)方法。與朋友和家人保持聯(lián)系，尋求他們的支持和理解，他們的陪伴和鼓勵(lì)也是非常重要的。
最后，要強(qiáng)調(diào)的是，抑郁癥需要時(shí)間來(lái)治愈。請(qǐng)耐心面對(duì)，相信自己的治愈能力，并一步一步地采取行動(dòng)，尋找適合自己的治療方法。一年的時(shí)間雖然很漫長(zhǎng)，但只要持續(xù)努力，相信一定會(huì)漸漸走出抑郁的陰影，恢復(fù)自己的快樂(lè)和健康。
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