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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 兒科
膝蓋窩疼痛是學(xué)齡前兒童中較為常見的現(xiàn)象，家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的疼痛情況，采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行緩解。
一、可能有以下幾個(gè)原因所引起的：
1. 長時(shí)間保持一種姿勢。孩子可能長時(shí)間保持一種姿勢，如坐在硬板凳上、蹲下或跪著玩耍等，會導(dǎo)致膝蓋周圍的肌肉和韌帶過度緊張，出現(xiàn)疼痛。此時(shí)可以適當(dāng)休息、改變姿勢、進(jìn)行膝蓋周圍肌肉的拉伸和按摩，幫助緩解疼痛。
2. 成長痛。四歲是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，腿骨和韌帶等骨骼結(jié)構(gòu)增長較快，可能引起生長痛。生長痛通常發(fā)生在晚上或運(yùn)動(dòng)后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?、膝蓋周圍肌肉的加強(qiáng)鍛煉和伸展等，維持適當(dāng)?shù)捏w重，幫助緩解疼痛。
3. 創(chuàng)傷性損傷。孩子在玩?；蜻\(yùn)動(dòng)時(shí)可能受傷導(dǎo)致膝蓋窩疼痛，如摔倒、碰撞或扭傷等。此時(shí)應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)睦浞?、休息和局部按摩，并觀察是否有腫脹、瘀斑等癥狀，并及時(shí)就醫(yī)。
4. 健康問題。膝蓋窩疼痛也可能是其他健康問題的表現(xiàn)，如骨骼發(fā)育異常、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)炎性疾病等。
二、家長可以通過以下措施幫助孩子緩解膝蓋窩疼痛：
1. 保持適當(dāng)?shù)捏w重。過重會增加膝關(guān)節(jié)的壓力和負(fù)擔(dān)，適當(dāng)控制體重有助于緩解疼痛。
2. 適度活動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于加強(qiáng)肌肉和骨骼，促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)潤滑，在避免受傷的前提下，建議孩子進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、游泳、跳繩等。
3. 膝蓋周圍肌肉的拉伸和加強(qiáng)鍛煉。定期進(jìn)行膝蓋周圍肌肉的拉伸、加強(qiáng)鍛煉有助于增加肌肉力量和柔韌性，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。
4. 注意休息和姿勢：避免孩子長時(shí)間保持同一姿勢，例如長時(shí)間低頭玩手機(jī)或看電視，坐在硬板凳上等。適當(dāng)休息，減少對膝蓋的負(fù)擔(dān)。
5. 適當(dāng)按摩和熱敷：可以在家中為孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)南ドw周圍肌肉按摩，以及熱敷促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉疼痛。
學(xué)齡前兒童膝蓋窩疼痛一般情況下是正常的，但是如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長、伴隨其他癥狀或影響孩子的日常生活和活動(dòng)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療。
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