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史保軒 主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
聽力下降的自我恢復方法包括減少噪音干擾、保持良好心理狀態(tài)、合理飲食、定期清理耳朵等。
1、減少噪音干擾：比如不要佩戴耳機聽音樂，不要去環(huán)境嘈雜的地方，包括歌廳、電影院、游戲廳等。因為長時間接觸高分貝的噪音，會造成聽力受損。
2、保持良好心理狀態(tài)：如果長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可能會影響聽力，所以可以通過冥想、聽音樂、深呼吸等方法放松心態(tài)，對聽力恢復有好處。
3、合理飲食：過度吃辛辣刺激的食物，比如麻辣燙、酸辣粉等，也有可能會影響聽力。所以，聽力下降時需要合理安排飲食，盡量選擇瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬菜水果攝入。
4、定期清理耳朵：如果聽力下降是因為耳道內(nèi)出現(xiàn)耵聹團塊堵塞造成，定期清理耳朵可以改善聽力下降的現(xiàn)象。
但臨床上引起聽力下降的原因比較多，若通過以上方法無法自我恢復，還需及時前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細檢查了解具體原因，采取對因處理的方法改善。
且在日常生活中還要做好耳朵的防護措施，避免進入蚊蟲、污水，保持局部衛(wèi)生干凈。
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