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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
中途疲軟是指在進行體力或腦力活動時，突然感到精力不足、無力或者疲勞的情況。原因主要包括運動不足、睡眠不足、飲食不均衡、壓力過大、缺乏水分、疾病等有關。
1.運動不足
長時間的久坐不動或缺乏運動會導致肌肉無法得到充分的鍛煉，使得人體在進行活動時容易感到疲勞。
2.睡眠不足
睡眠質量不好或睡眠時間不足會導致身體無法得到足夠的休息，導致精力不足和疲勞感。
3.飲食不均衡
營養(yǎng)攝入不足或者偏食會導致體內缺乏必要的能量和營養(yǎng)物質，引起疲勞。
4.壓力過大
長期的心理壓力會導致身體內分泌紊亂，影響身體健康和精神狀態(tài)。
5.缺乏水分
身體缺水會導致血液粘稠度增加，降低運動能力，引起疲勞感。
6.疾病因素
某些慢性疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能導致中途疲軟。
如果問題持續(xù)存在或者加重，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。在日常生活中，一定要均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質和礦物質的食物。有條件的話可以進行按摩或熱水浴來放松肌肉。
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