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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
頭發(fā)一摸就掉可能是營養(yǎng)不良、壓力過大、內(nèi)分泌紊亂、脂溢性皮炎、頭癬等原因造成的。
1.營養(yǎng)不良：如果存在挑食偏食的習慣，容易使人體不能攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，引起營養(yǎng)不良，從而出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干燥等癥狀。
2.壓力過大：如果經(jīng)常處在精神壓力過大的環(huán)境中，容易使體內(nèi)激素分泌發(fā)生紊亂，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
3.內(nèi)分泌紊亂：如果長期熬夜，容易使體內(nèi)植物神經(jīng)發(fā)生紊亂，影響頭部毛囊，一般會出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等癥狀。
4.脂溢性皮炎：如果不經(jīng)常洗頭，容易受到細菌感染，引發(fā)脂溢性皮炎，一般會出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮瘙癢、頭皮屑增多等癥狀。
5.頭癬：如果與頭癬患者共同使用了私人物品，比如毛巾、梳子等，容易受到感染，誘發(fā)頭癬，一般會出現(xiàn)頭皮瘙癢、脫發(fā)等癥狀。
如果出現(xiàn)瘙癢、脫發(fā)等癥狀，要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確病因后接受專業(yè)治療。
在日常生活中，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，適當進行運動，比如跑步、打球等，平時多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、蘋果等，避免食用辛辣、刺激性食物，比如辣椒、生姜等，以免加重不適癥狀。
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