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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
戒煙半個(gè)月后的癥狀一般有消化道癥狀、睡眠異常、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、呼吸道癥狀、精神癥狀等。
1、消化道癥狀:戒煙半個(gè)月后可能會(huì)出現(xiàn)口干、口渴黨政,需要飲用大量的水來(lái)改善癥狀。但部分人群會(huì)喜歡喝咖啡等飲料,容易導(dǎo)致便秘。戒煙有助于改善食欲和加速胃腸道蠕動(dòng),戒煙后會(huì)有饑餓感,食量增加。
2、睡眠異常:戒煙后最常見(jiàn)的是睡眠中斷,并且醒來(lái)后難以入睡,睡眠質(zhì)量也明顯下降,導(dǎo)致白天時(shí)出現(xiàn)嗜睡的情況。
3、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:由于煙草中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的依賴,戒煙后神經(jīng)系統(tǒng)不能得到尼古丁的刺激,從而出現(xiàn)頭痛、手指震顫等表現(xiàn)。
4.呼吸道癥狀:吸煙時(shí)會(huì)讓呼吸道產(chǎn)生大量的粘液保護(hù)黏膜避免損傷,當(dāng)戒煙后會(huì)讓這些粘液松解,隨著纖毛運(yùn)動(dòng)刺激氣管,產(chǎn)生咳嗽、咳痰等癥狀。
5、精神癥狀:戒煙后會(huì)讓人出現(xiàn)注意力不集中,不能完成正常的工作,甚至?xí)霈F(xiàn)精神萎靡的情況。
日常生活中一定要及時(shí)戒煙限酒,若出現(xiàn)身體不適的情況,可以適當(dāng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或進(jìn)行戶外散步,能夠轉(zhuǎn)移注意力,改善不適癥狀。
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