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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 兒科
11歲小孩經(jīng)常晚上膝蓋疼的原因和緩解方法如下。
一、原因
1、過度活動(dòng)：如果小孩參加了劇烈的體育活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，膝蓋可能會(huì)受到過渡使用而引起疼痛。
2、生長(zhǎng)痛：在兒童青春期的時(shí)候，骨骼和肌肉組織快速生長(zhǎng)，這可能導(dǎo)致膝蓋周圍的痛感。
3、骨折或創(chuàng)傷：小孩可能在玩?；蛘哌\(yùn)動(dòng)中受到膝蓋部位的骨折或其他創(chuàng)傷，導(dǎo)致疼痛感。
二、緩解方法
1、休息：如果是因?yàn)檫^度活動(dòng)導(dǎo)致的膝蓋疼痛，通常需要休息一段時(shí)間，讓膝蓋有充分的恢復(fù)時(shí)間。
2、冷敷：在疼痛發(fā)作時(shí)可以使用冰袋或冷敷物敷在膝蓋上，有助于減輕疼痛和腫脹。
3、熱敷：如果是因?yàn)榧∪饩o張或肌肉拉傷引起的疼痛，可以試著使用熱敷，在膝蓋上放置溫水袋或熱毛巾。
4、適度運(yùn)動(dòng)：適度的鍛煉和伸展可以幫助加強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉和韌帶，減輕疼痛并增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
無論膝蓋疼痛的原因是什么，重要的是要及時(shí)采取相應(yīng)的措施。
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