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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
被二手煙熏的頭疼可以通過以下方法得到緩解：
1. 立即遠離二手煙源：如果身處室內(nèi)，盡量遠離吸煙者，或者距離吸煙者至少保持3米以上的距離。如果身處室外，可以尋找遠離吸煙者的地方，避免二手煙的直接接觸。
2. 保持良好的通風環(huán)境：打開窗戶或使用空氣凈化器可以有效清除空氣中的二手煙，減少二手煙對頭部的刺激。
3. 多喝水：二手煙中的有害物質(zhì)可能會引起脫水，而脫水會導致頭痛。多喝水可以補充體內(nèi)的水分，緩解頭痛的癥狀。
4. 休息：頭痛時應該盡量保持安靜，避免過度勞累和精神緊張?？梢赃m當?shù)剡M行放松訓練，如深呼吸、冥想等。
5. 減少應激：二手煙會引起身體的應激反應，導致頭痛。因此，采取一些減輕壓力的方法，如冥想、放松訓練、聽音樂等，可以緩解頭痛。
6. 就醫(yī)咨詢：如果頭痛嚴重或頻繁發(fā)生，建議及時就醫(yī)咨詢，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以對癥治療，給出針對性的建議和藥物治療方案。
總之，被二手煙熏的頭疼應該及時采取有效的措施緩解，保持良好的通風環(huán)境，遠離二手煙源，補充水分，休息，減輕應激，并在需要時就醫(yī)咨詢。
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