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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果長(zhǎng)時(shí)間情緒不穩(wěn)定，可能是抑郁癥。如果只是偶爾情緒不穩(wěn)定，可能不是抑郁癥。
1、是：抑郁癥是一種常見的精神疾病，其特征主要包括情緒低落、興趣減退、感到疲倦無(wú)力、睡眠障礙、食欲改變、自卑感、注意力困難等癥狀。如果同時(shí)出現(xiàn)這些癥狀，并且已經(jīng)持續(xù)兩周以上，可能是抑郁癥?？梢詫W(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，幫助緩解情緒壓力。
2、不是：偶爾的情緒波動(dòng)通常是短暫的，通常不伴隨其他抑郁癥的典型癥狀，如持續(xù)的悲傷或失去興趣。可能是由工作壓力、家庭問題等特定的觸發(fā)因素引起的，可以通過休息、運(yùn)動(dòng)、社交等方式得到緩解。
如果有持續(xù)或嚴(yán)重的情緒問題，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，積極進(jìn)行處理。同時(shí)應(yīng)該避免不良的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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