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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
帕金森病是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，其主要癥狀包括手部震顫、肌肉僵硬、運(yùn)動(dòng)遲緩等。雖然目前沒(méi)有治愈帕金森病的方法，但是合理的鍛煉能夠幫助患者緩解癥狀、保持肌肉靈活性和增強(qiáng)身體的抗力，下面是一些適用于帕金森病患者的鍛煉方法：
1.柔韌性訓(xùn)練：帕金森病患者常伴隨著肌肉僵硬，通過(guò)進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練可以改善這一情況。可以嘗試一些伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極等，有助于放松肌肉，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
2.均衡訓(xùn)練：平衡問(wèn)題是帕金森病患者的主要挑戰(zhàn)之一，可以嘗試站立在一個(gè)腳上，或者站立在穩(wěn)定的平衡板上進(jìn)行訓(xùn)練，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)
3.動(dòng)作訓(xùn)練：帕金森病患者的動(dòng)作遲緩和不協(xié)調(diào)使得日常生活活動(dòng)變得困難。可以通過(guò)折疊衣物、夾取小物品，進(jìn)行手腕和手臂的訓(xùn)練，改善肢體功能。
4.心理訓(xùn)練：帕金森病患者常伴隨著情緒波動(dòng)、焦慮和抑郁等問(wèn)題。通過(guò)參加心理訓(xùn)練，如冥想、放松練習(xí)等，可以幫助減輕壓力，增加內(nèi)心平靜和積極情緒。
建議選擇適合自己的鍛煉方式，并結(jié)合醫(yī)生的建議和指導(dǎo)進(jìn)行鍛煉，可以更好地控制疾病進(jìn)展、延緩病情惡化。
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帕金森病是什么
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帕金森病 飲食
對(duì)于帕金森病患者來(lái)講在飲食上還是要注意的，建議多吃如下的食物：第一、一定要多吃新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜既可以提供維生素C，又能提供大量的水分，對(duì)于潤(rùn)滑腸道，保持大便通暢是非常重要的，而帕金森病一般都是有... 詳細(xì)»
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帕金森病有什么癥狀？帕金森病早期怎樣預(yù)防?
帕金森是一種神經(jīng)退行性病變引發(fā)的疾病，對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)等會(huì)產(chǎn)生危害，并且以目前的醫(yī)療技術(shù)水平，還無(wú)法達(dá)到切底根治的目的，只能在一定程度上控制其發(fā)展的進(jìn)程，因此需及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)處理，才能達(dá)到... 詳細(xì)»
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帕金森病如何治療？帕金森病吃什么藥？
帕金森病是一種病因尚不明確的疾病，多發(fā)于中老年人。帕金森病會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)遲緩、靜止性震顫等癥狀，病情進(jìn)展嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致精神、認(rèn)知障礙，甚至長(zhǎng)期臥床，生活不能自理，往往會(huì)給家庭帶來(lái)巨大的護(hù)理負(fù)擔(dān)。因此，對(duì)于帕... 詳細(xì)»
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