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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺癌是女性常見(jiàn)的惡性腫瘤，發(fā)自乳腺上皮細(xì)胞的增殖失控。合理的防治乳腺癌的方法包括健康飲食、鍛煉身體、減少輻射、接種疫苗及定期篩查等。
1、健康飲食：攝入富含蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)的食物，為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，維持正常的生理功能。減少食用可能含有過(guò)量激素的食物，降低激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的影響。
2、鍛煉身體：通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，提高身體的抵抗力，使免疫系統(tǒng)更好地識(shí)別和清除異常細(xì)胞。避免肥胖，肥胖會(huì)增加體內(nèi)雌激素水平，增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3、減少輻射：盡量減少接受醫(yī)療輻射檢查的頻率，如X光、CT等，除非必要。遠(yuǎn)離高輻射環(huán)境，如核電站事故區(qū)域等，降低輻射對(duì)乳腺細(xì)胞的損傷。
4、接種疫苗：接種針對(duì)與乳腺癌相關(guān)病毒的疫苗，可能有助于降低感染風(fēng)險(xiǎn)，間接預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
5、定期篩查：定期進(jìn)行乳腺自我檢查、乳腺超聲、乳腺X線等檢查，能夠在早期發(fā)現(xiàn)乳腺的異常病變，提高治愈率。
如果發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊、乳頭溢液、皮膚改變、腋窩淋巴結(jié)腫大等異常癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。早期診斷和治療對(duì)于乳腺癌的預(yù)后至關(guān)重要。
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