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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
預防乳房疾病問題一般可以通過良好的衛(wèi)生習慣、健康飲食、穿戴合適的內衣、避免荷爾蒙干擾物、定期乳房檢查等方法進行預防。
1. 良好的衛(wèi)生習慣：保持乳房干燥清潔，每天洗澡時用溫水輕輕清洗乳房，避免使用過熱的水或肥皂，以免刺激皮膚。洗澡后用干凈毛巾輕輕擦干乳房，避免潮濕環(huán)境滋生細菌。
2. 健康飲食：攝入充足的蛋白質、維生素、礦物質和纖維素等營養(yǎng)物質。盡量避免高脂肪、高膽固醇的食物，多選擇新鮮蔬菜、水果、全谷物及低脂奶制品等健康食物。
3. 穿戴合適的內衣：避免過緊或不合適的內衣，以免限制乳房血液循環(huán)，增加不適和乳腺問題的風險。建議選擇舒適、支撐性好的內衣，并及時更換磨損的內衣。
4. 避免荷爾蒙干擾物：某些荷爾蒙干擾物，如激素類藥物、化妝品中的激素成分、部分塑料制品中的化學物質等，也可能引起乳房疾病。
5. 定期乳房檢查：建議女性每年進行一次乳腺超聲或乳房X射線檢查，以幫助早期發(fā)現(xiàn)乳房問題。
預防乳房疾病需要綜合的保健措施。如果發(fā)現(xiàn)任何異常癥狀或有遺傳風險，建議及時到醫(yī)院進行正確的檢查和治療。
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