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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
副乳是指位于腋下的多余脂肪組織，一般情況下是由于身體的激素水平和遺傳因素引起的。想要消除副乳，可以采取以下措施：
1. 鍛煉胸部肌肉：進行一些針對胸肌的鍛煉，如推胸運動、俯臥撐等，可以增強胸部肌肉的結實度，減少副乳的出現。
2. 控制飲食：控制每日的熱量攝入，避免過量的飲食，特別是高糖高脂肪的食物，以減少副乳的脂肪積累。
3. 增加有氧運動：增加有氧運動的強度和頻率，如慢跑、跳繩、游泳等，幫助燃燒脂肪，減少副乳區(qū)的脂肪。
4. 穿合適的內衣：穿戴合適的內衣，選擇能夠提供支撐和塑形效果的內衣，有助于收緊胸部肌肉和形成良好的體態(tài)。
如果以上方法無法改善副乳問題，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，獲得更進一步的建議和治療方法，如脂肪吸脂手術等。
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