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付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 肝膽胰外科
膽囊和膽管統(tǒng)稱為膽道系統(tǒng)，在膽道系統(tǒng)內(nèi)形成結(jié)石被稱為膽結(jié)石。預(yù)防膽結(jié)石的方法可以通過以下幾個(gè)方面來進(jìn)行：
1. 保持健康的飲食習(xí)慣：少攝入高膽固醇食物和高脂肪食物，如紅肉、動物內(nèi)臟、黃油、奶酪等。多攝入富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，以幫助消化和防止結(jié)石形成。
2. 控制體重：肥胖是膽結(jié)石的一個(gè)危險(xiǎn)因素，通過保持適當(dāng)?shù)捏w重可以減少結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。合理飲食搭配和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助控制體重。
3. 補(bǔ)充足夠的水分：多喝水有助于稀釋膽汁，減少膽固醇結(jié)晶的形成，每天推薦飲水量為8杯，約2升。
4. 定期進(jìn)行體檢：定期進(jìn)行體檢并接受醫(yī)生的建議，如進(jìn)行腹部B超檢查等，及早發(fā)現(xiàn)結(jié)石的存在。
5. 避免激素藥物濫用：激素藥物的濫用會增加膽固醇的合成，從而增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。如果需要使用激素藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并遵守劑量和時(shí)間限制。
6. 不過度減肥：過快的減肥可能導(dǎo)致膽囊收縮不良，從而增加膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。如果需要減肥，建議選擇健康的方式，如合理飲食搭配和適度的運(yùn)動。
請注意，以上建議僅供參考，如果有相關(guān)疾病或特殊情況，建議咨詢醫(yī)生的意見。
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