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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
原發(fā)性骨質(zhì)疏松是一種以骨質(zhì)密度減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞以及骨量減少為特征的，導(dǎo)致骨骼脆弱易骨折的慢性代謝性疾病。日常生活中，應(yīng)注意以下幾個方面來預(yù)防和管理原發(fā)性骨質(zhì)疏松：
1. 增加鈣和維生素D的攝入：骨質(zhì)疏松常與鈣和維生素D的不足有關(guān)，因此日常應(yīng)注意攝入足夠的鈣和維生素D。常見的富含鈣的食物有乳制品、豆腐、芝麻、綠葉蔬菜等，維生素D則可通過陽光照射或補充劑獲得。
2. 規(guī)律運動：適量的規(guī)律運動可以幫助增加骨密度，減少骨質(zhì)流失。常見的運動包括散步、慢跑、跳舞、騎自行車等有氧運動，以及重力訓(xùn)練如舉重、健身等。
3. 避免煙酒：長期吸煙和過量飲酒會對骨骼健康產(chǎn)生負面影響，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。因此，要盡量避免煙酒的嗜好或者限制其使用。
4. 預(yù)防跌倒：骨質(zhì)疏松使得骨骼脆弱易折，跌倒可能會導(dǎo)致骨折。日常生活中，應(yīng)注意預(yù)防跌倒，如保持室內(nèi)整潔、使用防滑墊、攜帶助行器具等。
5. 定期檢查骨密度：對于有患骨質(zhì)疏松風(fēng)險的人群，如更年期婦女和老年人，定期檢查骨密度是必要的。醫(yī)生可以通過骨密度檢測進行評估和干預(yù)。
總而言之，原發(fā)性骨質(zhì)疏松是一種慢性疾病，需要長期重視和管理。
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原發(fā)性骨質(zhì)疏松是否嚴重，主要取決于病情的嚴重程度。如果原發(fā)性骨質(zhì)疏松患者的骨密度較低，但僅表現(xiàn)為腰痛等輕微癥狀，大多數(shù)情況下可以通過藥物和生活調(diào)理得到較好的治療效果。然而，當(dāng)原發(fā)性骨質(zhì)疏松患者發(fā)生腰椎... 詳細»
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原發(fā)性骨質(zhì)疏松有可能出現(xiàn)疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，也稱為老年性骨質(zhì)疏松癥，是一種常見的骨骼系統(tǒng)疾病，主要發(fā)生在較年長的人群中。該病主要特點是骨量減少和骨質(zhì)疏松，使得骨骼變得脆弱易折斷。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的... 詳細»
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什么是原發(fā)性骨質(zhì)疏松，什么是老年骨質(zhì)疏松癥？
骨質(zhì)疏松生活中很常見，平時人們對于這種疾病的重視度不夠，很多人認為出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松問題，只要吃點鈣片就能夠解決。但其實骨質(zhì)疏松并不是那么好治的，而且骨質(zhì)疏松也是有多種類型的，所以必須要了解清楚后采取針對... 詳細»
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原發(fā)性骨質(zhì)疏松吃什么藥最有效
在治療原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥時，藥物治療是關(guān)鍵。以下是治療骨質(zhì)疏松的常見藥物：1.雙磷酸鹽類藥物：如阿倫膦酸鹽和奧美拉唑，它們通過抑制骨吸收，減少骨骼的破壞，從而增加骨密度，減少骨折風(fēng)險。2.常規(guī)藥物：如雌... 詳細»
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原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥該怎么辦
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥主要指的是中老年人出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松的情況，由于中老年人的年齡因素，會導(dǎo)致身體各個部位的器官以及骨質(zhì)出現(xiàn)退行性病變，引起鈣質(zhì)的流失，于是出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥對于絕經(jīng)后的女性... 詳細»
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