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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨折是一種常見的創(chuàng)傷，患者通常可以吃的食物包括高蛋白食物、鈣質(zhì)豐富的食物、含維生素D的食物、含維生素C的食物、含Omega-3脂肪酸的食物等食物。
1.高蛋白食物：建議選擇瘦肉、魚、豆?jié){、堅果等富含蛋白質(zhì)的食物，攝入足夠的蛋白質(zhì)，促進骨折愈合。
2.鈣質(zhì)豐富的食物：可以適量食用牛奶、酸奶、芝士、豆腐等富含鈣質(zhì)的食物，促進骨折愈合。
3.含維生素D的食物：可適量攝入魚肝油、蛋黃、肝臟等富含維生素D的食物，有助于促進鈣的吸收和利用。
4.含維生素C的食物：富含維生素C的食物有柑橘、草莓、西紅柿等，可以促進膠原蛋白合成，有助于加速骨折愈合。
5.含Omega-3脂肪酸的食物：建議選擇魚、亞麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物，可以減少炎癥反應(yīng)，有助于促進骨折愈合。
需要注意的是，食物只是輔助骨折愈合的營養(yǎng)素之一，不能替代正規(guī)的治療和醫(yī)生的建議。發(fā)生骨折后，患者需及時到醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生治療。
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