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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨折后肌肉僵硬是一種常見的并發(fā)癥，可以通過以下方法緩解：
1.物理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?、熱敷、冷敷等方法，幫助恢?fù)肌肉的靈活性和力量。
2.保持良好的姿勢：避免長時間保持同一姿勢，尤其是長時間坐或站。正確的姿勢可減輕肌肉壓力和緊張感，有助于緩解肌肉僵硬。
3.堅持康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練是恢復(fù)肌肉功能的關(guān)鍵?；颊邞?yīng)該堅持進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括逐漸增加運動強度和范圍、進(jìn)行平衡訓(xùn)練等。
4.注意飲食：多吃魚、肉、蛋等蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，加速肌肉恢復(fù)和修復(fù)。
5.避免過度使用受傷部位：康復(fù)期間，患者應(yīng)避免過度使用受傷部位，以免加重肌肉僵硬。
對于骨折后肌肉僵硬的癥狀，及時到醫(yī)院復(fù)查和咨詢醫(yī)生是非常重要的，有利于幫助恢復(fù)肌肉功能。
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