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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨折后可以通過保證充足休息、保持營養(yǎng)均衡、避免吸煙飲酒、服用藥物、物理治療等方法幫助更快恢復。
1、保證充足休息：骨折初期，要保持充分的休息，避免進一步損傷骨頭。
2、保持營養(yǎng)均衡：建議多吃雞蛋、牛奶、三文魚等蛋白質(zhì)、維生素D和鈣含量豐富的食物，促進骨頭生長和修復。
3、避免吸煙飲酒：恢復期間不能吸煙和飲酒。因為吸煙會降低血液中的氧含量，影響骨頭愈合。飲酒會影響肝臟功能，導致營養(yǎng)不良等問題。
4、服用藥物：如果疼痛、腫脹比較明顯，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解疼痛和減輕炎癥。
5、物理治療：恢復期間可以通過按摩、熱敷、冷敷等方法，幫助骨折部位恢復肌肉力量和關節(jié)靈活性，促進骨頭愈合。
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